Suplement za definiciju

[oldschool]

Koji bi mi suplement preporucili za definiciju!

(Necu za misicnu masu, jer imacu salo i necu imati trbusnjake, mrzim to).

Od GLUTAMIN, evo komentari http://napumpajse.com/shop/amino-kiselini/glutamin-300-g.aspx
Idete na komentari i videcete da ne pokazuje nekakve rezultate! (dal su to fake?)

[dragan vg]

Zavisi od mogucnosti...
Ali u osnovi:
Whey,BCAA,glutamin,omega 3,multivitamin,tecne ak,sagorevac...

[oldschool]

Glutamin neki se zale da ne daje nekakve rezultate, a mozete mi dati neki savet kako da mi se vise vene pokazivaju kod ruke?
Kod leve imam 3 vene koje se pokazivaju al kod desne nemam ni jednu 

I zar nije whey protein za masu?

[dragan vg]

Uf...ajde iscitaj ovo sto cu ti linkovati:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6624.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6803.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html

Procesljaj malo ove teme,bice ti jasnije neke stvari...
A to za vene,pa zavisi od toga koliki ti je bf,od genetike...

[oldschool]

Znaci ako namalim body fat? vene ce doci sami po sebe, bitno je vremena?

Znaci ja kad vezbam meni vene se napumpaju na celu ruku, i na levu i na desnu. Samo sto na levu ostaju te vene 2-3 svaki dan, a na desnu ne.

[dragan vg]

A sto je tebi to toliko bitno?
Hrani se kvalitetno koliko si u mogucnosti,treniraj dobro,odmaraj se...
Nemoj da se opterecujes toliko...

[oldschool]

A sto je tebi to toliko bitno?
Hrani se kvalitetno koliko si u mogucnosti,treniraj dobro,odmaraj se...
Nemoj da se opterecujes toliko...

Bitno mi je jer je lepse imati vene na rukama i kod biceps misica
Inace intenzivno vezbam bez odmora, znaci svih dana od Ponedeljka - Nedelju nema odmora
Jer kad spavam se odmaram

[dragan vg]

Aha...sedam dana treniras,bez odmora...
I mislis da ti to koristi...
Kako mislis da se telo regenerise i oporavlja,ako svaki dan treniras?
Mislim da je bolje da procitas neki clanak ovde na forumu,ima zaista dobrih tekstova...
Jer ti si u teskoj zabludi oko svega ovoga...

[Стрелок]

Ne valja trenirati bez odmora, jer ne rasteš u teretani, čak i suprotno- kidaš vlakna. Kako misliš da se ona oporave?
Napiši bolje kako se hraniš, pa da korigujemo ishranu, da ne bacaš novac na supse za dž 
Kao što ti Dragan reče, iščitaj malo podforum Ishrana

[oldschool]

Aha...sedam dana treniras,bez odmora...
I mislis da ti to koristi...
Kako mislis da se telo regenerise i oporavlja,ako svaki dan treniras?
Mislim da je bolje da procitas neki clanak ovde na forumu,ima zaista dobrih tekstova...
Jer ti si u teskoj zabludi oko svega ovoga...

Ovako, znaci telo se odmara kad spava. Pa mislim da se regenerise tokom noci (odmaranja 8-10h), sto mu je i dovoljno.
Imam jedna rodbina koja je vezbala 1 godinu dana intenzivno, bez odmora (subote i nedelje) dobio je sjajnu misicnu masu i definiciju, pa dobio sam i ja motivaciju.
Zato i pitam koji suplement je najbolji za definiciju, "Whey protein", mislim da je on za misicnu masu, a kad imas masu, imas i salo sto mi se ne svidja.

Ja bih skroz odbacio masti, znaci ishrana samo sa proteinima, tipa mesa, ribe, crvenog mesa itd.
Odbegavam przena hrana, samo varena soja, kropiri (vareni), jedino ribe sto se przu, ostalo 99% varena hrana.

Ne valja trenirati bez odmora, jer ne rasteš u teretani, čak i suprotno- kidaš vlakna. Kako misliš da se ona oporave?
Napiši bolje kako se hraniš, pa da korigujemo ishranu, da ne bacaš novac na supse za dž 
Kao što ti Dragan reče, iščitaj malo podforum Ishrana

Ma kakav rast, sad u decembru punim 18 godina.
Planiram uzeti L-Karnitin za topljenje masnoce i dobar je za definiciju omega3 danas cu da porucim

[Стрелок]

Rast mišićnih vlakana, a ne takav rast na koji misliš. Bolje ti čitaj, drugarski savet

[oldschool]

Rast mišićnih vlakana, a ne takav rast na koji misliš. Bolje ti čitaj, drugarski savet

Sta kazes na omega3, L-Karnitin suplemente za topljenje masnoce i time stici definiciju?

A s whey proteinom nemos dobiti definiciju, nego misicnu masu

[Стрелок]

Omega3 masne kiseline su zdrave, L-karnitin ti neće pomoći mnogo. Whey protein je brzoapsorbujući protein i koristi se posle treninga ili ujutru kako bi telu brzo dao neophodan protein, dakle, da bi dobijao defku, trebaš biti u KALORIJSKOM DEFICITU, to je ono što mi pokušavamo da ti objasnimo. DEFINICIJA SE STIČE ISHRANOM, a ne suplementima. Dakle, napiši kako se hraniš tokom jednog dana, evo recimo šta si jeo danas po obrocima?

I batali svaki dan da treniraš, profesionalci imaju bar jedan dan nedeljno za pauzu, a ti treniraš svaki dan.

[oldschool]

Omega3 masne kiseline su zdrave, L-karnitin ti neće pomoći mnogo. Whey protein je brzoapsorbujući protein i koristi se posle treninga ili ujutru kako bi telu brzo dao neophodan protein, dakle, da bi dobijao defku, trebaš biti u KALORIJSKOM DEFICITU, to je ono što mi pokušavamo da ti objasnimo. DEFINICIJA SE STIČE ISHRANOM, a ne suplementima. Dakle, napiši kako se hraniš tokom jednog dana, evo recimo šta si jeo danas po obrocima?

I batali svaki dan da treniraš, profesionalci imaju bar jedan dan nedeljno za pauzu, a ti treniraš svaki dan.

pa evo, od sad cu i ja jedan dan nedeljno pauzu uzimati (Nedeljom )

Evo moja ishrana tokom jednog dana:
1.Soja (varena) za dorucak
2.Ribe  za rucak
3.Piletina za veceru

To je to, 3 put dnevno jedem, jer mi je to dovoljno. Sto manje kalorije unosis u organizam a vise potrosis to je bolje
I sta kazete za suplement gejner? Imam jedan drug koji koristi i dobre misice nabacio za mesec dana, mada u borenju na rukama ja pobedjujem jer ja duze vreme vezbam

[aPLacino]

Trcanje je majka