ishrana za snagu

[Стрелок]

Sa 300 se gojiš? Pa čekaj, hoćeš da se baviš snagom ili bodi bildingom?

[aPLacino]

Odma su poceli ..ma gde mi treba 120 to sam ja dao kao primer..za sq i dl ne treba puno mase ...covek sa 59 kg cucne 250+  ..da ne skrecem sa teme...testeninu cu umesto hleba mleko ostaje ..da 500jeste mnogo meni..nekom je to malo...

[Стрелок]

Niko nije rekao da jedeš 6.000kCal, već da treba da jedeš dosta, ako želiš da napreduješ bilo u snazi bilo u mišićnoj masi.

[aPLacino]

Voce je resenje

[eXe]

mozes ti ostati relativno lean i ojacati ali mislim da ako hoces da koristis max potencijal sto se tice snage da moras biti u nekom manjem kcal suficitu duzi vremenski period ne da se gojis ko prase za zimu al bar par kg godisnje... ne mozes ziveti samo na salaticama od hidrata i biti jak xd

ako bas dodjes u situaciju da oces da spustis malo tezinu manji kcal deficit ti je bolji od veceg ako ti je snaga glavni focus...

bilo kakve filozofije koje procitas online ti nece napraviti ni 1% razliku u odnosu na to da se vodis ovim

[aPLacino]

mozes ti ostati relativno lean i ojacati ali mislim da ako hoces da koristis max potencijal sto se tice snage da moras biti u nekom manjem kcal suficitu duzi vremenski period ne da se gojis ko prase za zimu al bar par kg godisnje... ne mozes ziveti samo na salaticama od hidrata i biti jak xd

ako bas dodjes u situaciju da oces da spustis malo tezinu manji kcal deficit ti je bolji od veceg ako ti je snaga glavni focus...

bilo kakve filozofije koje procitas online ti nece napraviti ni 1% razliku u odnosu na to da se vodis ovim

lepo receno skidam kapu