rainlady

[rainlady]

pozdrav svima!
vec neko vrijeme citam forum, pa odlucih da se registrujem i postavim sliku svoju kako bih lakse pratila napredak:)
ima ovdje jos dosta sala da se skida, ali morate uzeti u obzir da ozbiljnije radim tek mjesec dana.

[rainlady]

sto se tice ishrane - do skoro sam bila vegetarijanac, ali to vise ne vazi
treniram svaki drugi dan - ujutru, i trening mi je podijeljen po misicnim grupama. prije treninga jedem zitarice i jaja, poslije treninga meso i u toku dana dosta povrca, voca. od mesa jedem piletinu, teletinu, ribu i pijem omega3 kapsule. uskoro cu uvesti i whey protein. przenu hranu ne jedem, kao ni vjestacke sokove, slatkice itd. potkrade se koje parce torte za rodjendane ali sto cu umjesto slatkisa jedem med, rogac...imam 22 godine, visoka sam 178 i teska 64 kg. otkad sam posvecena treninzima kilaza je pala 68 na 64, ali gradim misice:) i kad sam vec tu, iskoristicu priliku da vam se pohvalim - pusila sam dnevno dvije kutije cigareta, i u zadnje vrijeme mi smetaju pa uopste ne pusim. eto, nije nesto sto direktno utice na trening, ali zahvaljujuci teretani osjecam se puno bolje, vise nisam bolesna svako malo i kad udjem u teretanu ne zelim izac, prosto uzivam

[mica86]

Pozdrav i dobrodosla
Imas jos mnogo prostora da unapredis tvoju postojecu ishranu, citaj teme koje su posvecene njoj pa sastavi sebi jelovnik. Rezltati sigurno nece izostati..