UTICAJ NUTRIJENATA NA PROTEINSKU SINTEZU NAKON TEŽINSKOG TRENINGA

[Pedja_Petrovic]

Unos nutrijenata nakon treninga je od ključnog značaja za mišićni rast. Stimulacije tkiva i nerava usled treniranja otvaraju mehanizme koji za krajnju posledicu imaju mišićni rast i proteinsku sintezu.

Ono što treba istaći jeste da ovi mehanizmi ne ostaju aktivni duže vremena, u tome i jeste nezgoda sa njima.

 Ovo je takozvani „prozor mogućnosti“ (engl. „window of opportunity), u kojem je anabolički odgovor tela na stimulacije tokom treninga najjači. Traje nekoliko sati nakon treninga najviše. Nakon toga, uticaj nutrijenata koje ste svom telu dali na mišićni rast postepeno opada.

Pitanje koje se nameće jeste koji bi nutrijenti bili najpogodniji za unošenje u ovom kratkom periodu nakon treninga?....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU ,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/uticaj-nutrijenata-na-proteinsku.html

Izvor:Flexonline.com