UNOS VODE I NATRIJUMA TOKOM TAKMIČARSKIH PRIPREMA

[Pedja_Petrovic]

Na Vas zahtev,jos jedan tekst o izmenu Ka/Na pumpe tj svega onoga sto muci takmicare zadnjih dana takmicarskih priprema!


Često možete čuti nekoga da na strogim, potogotu takmičarskim dijetama, ne koristi so u ishrani, jer tvrdi da želi da se iseče što više i ne želi da zadržava vodu u sebi. Natrijum vam  u tome neće odmognuti, a zadržavanje vode u određenoj meri tokom spremanja za takmičenje je korisno!

Ukoliko ste i vi jedan od onih koji se plaše natrijumove sposobnosti da privlači vodu, onda pročitajte ovaj tekst u celosti, jer ćete zaključiti da natrijum nikako nije vaš neprijatelj u fazi priprema.

Prvo, ukoliko ste profesionalac, smatramo da dijeta treba da traje bar 16 nedelja, a ako vam je procenat telesne masnoće ispod 10%, onda je 12 nedelja minimum.

Na početku priprema, preporuka je visok unos vode, kao i natrijuma. Praktično, posolite sve što jedete...

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/unos-vode-i-natrijuma-tokom.html

Izvor:Flexonline

[DinoIvana]

bravo Pedja,nadam se da ce biti ovo mnogima cak i iskusnima od pomoci

[Pedja_Petrovic]

bravo Pedja,nadam se da ce biti ovo mnogima cak i iskusnima od pomoci

nadam se ,posto svaki dan dobijam pd 40 pitanja na ovu temu