Program za masu

[urlich]

Pedja, slazem se i tu nema sta, do trbusnjaka dijetom, nisam ni mislio da izmisljam toplu vodu. Ali upravo to sto is rekao separacije, dubina itd... moze da se popravi radom na njima samim tim i njihova vidljivost. Tj. hocu da kazem koliko su ljudi ranije iz neznanja se ubijali trbusnjacima misleci da ce da skinu stomak, sad pa odosmo u drugu stranu da ispada da nema nikakvog smisla raditi ih.

[GRiNCHBAG]

Evo jos ovo pa obrisite moje komentare. Milena jedno je stabilizacija a drugo puna kontrakcija. Stoji da neki ljudi koji provedu puno vremena trenirajuci sa slozenim pokretima koji ukljucuju abdomen nemaju potrebe da ih rade, ali prosecnom klincu mislim da ne bi skodio neki abdominalni rad , naravno nigde nisam rekao da treba da se rade 1000 dnevno, vec pravilna kontrakcija i forma koja ce malo uvecati misic da bi imalo sta da se vidi kad se skine b.f.  BAne tebi sam odgovorio.

ovde nije rec o tome da li nekom klincu ili profesinalcu moze da SKODI to sto radi trbunjsake (sto je naravno nonsens)
ali da ce RADECI trbusnjke iste imati- TO NIJE TACNO!!

I ne laprda niko-evo ja odgovrno sa svojih 25 god iskustva u ovom sportu i tu i tamo po nekom titulom odgovrno tvrdim DA SE TRBUSNJACI PRAVE U KUHINJI.

Ne pricamo u separacjima,dubini,itd...

htio bih cuti i tvoje misljenje na moju temu .. hvala unaprijed

[Pedja_Petrovic]

Pedja, slazem se i tu nema sta, do trbusnjaka dijetom, nisam ni mislio da izmisljam toplu vodu. Ali upravo to sto is rekao separacije, dubina itd... moze da se popravi radom na njima samim tim i njihova vidljivost. Tj. hocu da kazem koliko su ljudi ranije iz neznanja se ubijali trbusnjacima misleci da ce da skinu stomak, sad pa odosmo u drugu stranu da ispada da nema nikakvog smisla raditi ih.

Jbg
krenes lepo i ionda zavrsis tekst sa istom mislju sa kojom si poceo.
Nema SVRHE RADITI ih u svrhu da se isti ukazu,a ako nisu glavni elementi poslozeni-to je poenta price
Svrhu raditi trbunjsake ima SVAKO
samo sto je konacni reuzlatat price meni sa diskus hernijom taj da me ne bole ledja,a Peri koji radi trbunjsake da bi mu se videli,a jede u pekari -nou

[Syncopat]

hoce li vise predloziti neko momku trening za masu. pa i ja da imam koristi

[GRiNCHBAG]

hoce li vise predloziti neko momku trening za masu. pa i ja da imam koristi

ma ja sam pitao za plocice hahaha

[Pedja_Petrovic]

hoce li vise predloziti neko momku trening za masu. pa i ja da imam koristi

druze
zar nije receno o treningu za masu,tj nekoliko momaka ti je i objasnilo i dalo predloge,a na osnovu onoga sto si ti radio do sada?

[Syncopat]

hoce li vise predloziti neko momku trening za masu. pa i ja da imam koristi

ma ja sam pitao za plocice hahaha

ali tema ti se zove program za masu...

[Syncopat]

hoce li vise predloziti neko momku trening za masu. pa i ja da imam koristi

druze
zar nije receno o treningu za masu,tj nekoliko momaka ti je i objasnilo i dalo predloge,a na osnovu onoga sto si ti radio do sada?

jeste ali ponadao sam se da ce neko da mu napise primer nekog treninga. jer npr, ja ne znam da li bi trebalo vise da fokusiram osnovne vezbe ili izolacione. ili koji odnos tih vezbi treba da bude, pauze itd..

[Pedja_Petrovic]

pa to je ok
ali to bas i nema mnogo veze sa razvojem misicne mase
sve i jeddan treningbilo da je split,drop,slow,giganti,fb ili neki pedesti je isto
tako i pazue..bioo da su 30 sec ili 80 sec-moguce ih je koristi u razvoju mase
to ne ovisi od treninga drugar
menjaje,rotiranje,varijacije...

[Syncopat]

ma znam ja da se masa pravi u kuhinji. ali mislio sam da cu mozda brze napredovati u tom polju ako npr radim 4-6 ponavljanja umesto 10-15. i ako pravim 3 min pauze umesto 30 sekundi. msm ja se oznojim ko da sam trcao maraton svaki trening sa tegovima. cak i ruke kad radim, ceo se preznojim.
al dobro mozda gresim. onda cisto bih voleo da nadjem neke treninge u fazonu 3 serije benca po 5 ponavljanja 3-5 min pauza koji su efikasni

[kikibgd]

ajde kad si lenjo dupe
http://www.bodybuilding.com/fun/5-best-bodybuilding-programs.htm

evo pa procitaj

[Syncopat]

e puno ti hvala
bas sam trazio nesto kao ovaj prvi trening

[Pedja_Petrovic]

ajde kad si lenjo dupe
http://www.bodybuilding.com/fun/5-best-bodybuilding-programs.htm

evo pa procitaj

kada ce ljudi da shavate da se ovakve stvari pisu samo da bi se nesto PISALO tj DESAVALO?
nista nisam rekao za program ili za programe
ali zar to nije vec logika,praksa i zar nije to nessto sto se trubi vec godnima i zar to nije ISTO sto sam ja rekao ovom momku koji je pitao za "TRENING ZA MASU"?

neverovatno koliko su ljudi robotizovani i koliko ne zele da procitaju tri slova na internetu
Ne kazem sada tebi nista i nema veze sa qvotanjem tvog dela,nego prosto se plasim da i ako je situacija na drugim poljima kao sto je ova minirna sitnica tj 90% ljudi poptuno nevazna tj fucking treninzi,-e jebali smo cvorka onda u kljun

[kikibgd]

bitno je da je dobio ono sto je "trazio" da li ce to njemu pomoci e sad
to da smo jebali cvorka  hahaha to se zna hahah

[Pedja_Petrovic]

bitno je da je dobio ono sto je "trazio" da li ce to njemu pomoci e sad
to da smo jebali cvorka  hahaha to se zna hahah

jasno
a samo nemoj da mislis da sam se tebi licno gore obracao-stvarno je bilo uopsteno na celokupnu pricu i stanje oko takvih i slicnih pitanja