Novembar 14, 2024, 08:58:42 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Ogledalo ili vaga?  (Pročitano 5854 puta)

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Ogledalo ili vaga?
« poslato: Septembar 05, 2014, 01:29:50 posle podne »
Da ne duzim, radim dijetu vec 4 nedelje. Kilaza stoji na 83kg ali se pojavlju separacije neke. Od pre 8 dana sam kupio krojacki metar da bih pratio napredak u obimima oko stomaka i kukova. Za tih 8 dana izgubio sam 5cm oko pupka i 3cm oko kukova, a kilaza stoji sve vreme na 83kg. Sta se dogadja ? Dnevno jedem oko 2000kcal, 200g UH, 180g P i 50g M. Salata uz svaki obrok. Tegovi 5 puta nedeljno, kardio 3 puta 45-60 min, 70% HR. Nedeljom punjenje i imam nekih 2 cheat obroka, tog dana mast idem minimalno a P 70-80g. I ti cheat obroci se baziraju na hidratima-secerima.
« Poslednja izmena: Septembar 05, 2014, 01:31:39 posle podne Jande »
When nothing goes right...Go lift !

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #1 poslato: Septembar 05, 2014, 01:31:12 posle podne »
Da ne duzim, radim dijetu vec 4 nedelje. Kilaza stoji na 83kg ali se pojavlju separacije neke. Od pre 8 dana sam kupio krojacki metar da bih pratio napredak u obimima oko stomaka i kukova. Za tih 8 dana izgubio sam 5cm oko pupka i 3cm oko kukova, a kilaza stoji sve vreme na 83kg. Sta se dogadja ? Dnevno jedem oko 2000kcal, 200g UH, 180g P i 50g M. Salata uz svaki obrok. Tegovi 5 puta nedeljno, kardio 3 puta 45-60 min, 70% HR.
Desava se i meni na rotacijama da kilaza stoji a obimi spadaju, prati ogledalo.
Jel konstanto drzis 200g UH, 180g P, 50g M?

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #2 poslato: Septembar 05, 2014, 01:37:05 posle podne »
Desava se i meni na rotacijama da kilaza stoji a obimi spadaju, prati ogledalo.
Jel konstanto drzis 200g UH, 180g P, 50g M?
[/quote] Pa 10g gore dole za P i UH, a za masti moze samo manje npr. 35g ili 40g ali neki prosek 45g-50g. Znaci da, uglavnom drzim konstantno. Necu rotacije jer mi ne odgovara, poludim na toj dijeti i vrlo lako puknem.
Svako voli kad na vagi vidi sve manju i manju brojku, mislim da me razumes. :D
When nothing goes right...Go lift !

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #3 poslato: Septembar 05, 2014, 02:12:25 posle podne »
Citat
Svako voli kad na vagi vidi sve manju i manju brojku

pa nije bas
da ne kazem i ne koristim neke termine
ali...

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #4 poslato: Septembar 05, 2014, 02:23:26 posle podne »
Desava se i meni na rotacijama da kilaza stoji a obimi spadaju, prati ogledalo.
Jel konstanto drzis 200g UH, 180g P, 50g M?
Pa 10g gore dole za P i UH, a za masti moze samo manje npr. 35g ili 40g ali neki prosek 45g-50g. Znaci da, uglavnom drzim konstantno. Necu rotacije jer mi ne odgovara, poludim na toj dijeti i vrlo lako puknem.
Svako voli kad na vagi vidi sve manju i manju brojku, mislim da me razumes. :D
[/quote]
Prati ti promene u ogledalu i obime, vaga nije merodavna uopste.

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #5 poslato: Septembar 05, 2014, 06:24:49 posle podne »
Pedja je l mozes da objasnis ovaj fenomen o kome covek prica?

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #6 poslato: Septembar 05, 2014, 09:25:28 posle podne »
Citat
Svako voli kad na vagi vidi sve manju i manju brojku

pa nije bas
da ne kazem i ne koristim neke termine
ali...

hhahaha ja kad vidim manju brojku odma mi se place :D

ogledalo je merilo jedino koje valja

Van mreže kaljestro

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #7 poslato: Septembar 06, 2014, 12:57:35 pre podne »
Ја да гледам бројке, вјероватно бих свако мало нервни слом доживљава', овако гледам огледало и није то толико лоше.

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #8 poslato: Septembar 06, 2014, 08:45:12 pre podne »
nmajbolje odraditi jednom nedeljno neke progres fotke zapisati tezinu pa sledeci put kad si na toj tezini opet isto i uporedis meni je iskrneo lakse da primetim da mi je bf nizi npr sad na 105 nego prosli put na 105 nego npr ako spustim na 100 kako izgledam na 100 u odnosu na 105 xD uvek poredim iste tezine najlakse...
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #9 poslato: Septembar 06, 2014, 10:26:58 pre podne »
Željko kad objasni onda objasni. Moram pet puta pročitati da skontam :-D

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #10 poslato: Septembar 06, 2014, 10:31:37 pre podne »
vise gotivim ogledalo, posto mi je malo pokvarena vaga  8)
salu na stranu, posto je ovo sport lepote, mi moramo stalno
da nase delo unapredjujemo, da popunjavamo nedostatke. itd
sve sta nam nedostaje se vidi u ogledalu, svi ti sitni detalji i ostale
sitnice, ali vaga samo pokazuje brojke.
ja sam mozda 3 meseca uanzad 85 kila, ne mrdam odatle, ali
gledam slike pre ego da pocne letnji raspust,
ja sam duplo puniji i veci. tako da vise gotivim ogledalo
Nadam se da me razumete ahhaha
« Poslednja izmena: Septembar 06, 2014, 11:02:50 pre podne Metak »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #11 poslato: Septembar 06, 2014, 03:52:55 posle podne »
Željko kad objasni onda objasni. Moram pet puta pročitati da skontam :-D

bar je detaljno xd
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #12 poslato: Septembar 08, 2014, 01:52:43 posle podne »
Pedja je l mozes da objasnis ovaj fenomen o kome covek prica?

koji fenomen?

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #13 poslato: Septembar 08, 2014, 04:32:32 posle podne »
Pedja je l mozes da objasnis ovaj fenomen o kome covek prica?

koji fenomen?
Pa to da se pri istoj kilazi u kratkom vremenskom periodu pojavljuju nove separacije, izgled menja itd

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ogledalo ili vaga?
« Odgovor #14 poslato: Septembar 08, 2014, 05:08:47 posle podne »
Pedja je l mozes da objasnis ovaj fenomen o kome covek prica?

koji fenomen?
Pa to da se pri istoj kilazi u kratkom vremenskom periodu pojavljuju nove separacije, izgled menja itd

pa objasnili su gore iznad momci
i nije u pitanju nikakav kratak vremenski period.
Nema govora ni o kakvim seperacjima jer su to termini koje treba ostaviti za takmicarski bb
Izlged da se menja je lgoicno,jer se telo prilagodjava novo nastaloj sitaciji gde je neminovno da se resava vode,pa onda krece proces lipoze itd.
Gubiti kg na vagi ne znaci NISTA
mnogo vece merilo je ogledalo i odeca koju nosiste
Vaga je samo mali deo tj mali pokazatelj
Primera radi
su one fore sto po razno raznmi sektama moze da se vidi
pa kaze vauuuu za 7 dana 5 kg
u principu otislo je 4 ili 5 liatra vode-na vagi
dimenziju su ISTE,kao i konf broj itd itd itd