Pozdrav svima, neki me se secaju a neki ne. Opet ceprkam po forumu, hteo bih da promenim svoj trening jer mislim da me dovodi do pretreniranosti. Ali ne znam sta konkretno da promenim. Ovako je isao proslih skoro godinu dana
napomena da sam za sve grupe radio 4 serije po 8 ponavljanja sa minut pauze izmedju serija i 2 min izmedju vezbi
ponedeljak- grudi/triceps/stomak
utorak - ledja/biceps/ledjnaci
sreda - noge/stomak
cetvrtak - ramena/podlaktice a nekad ramena/grudi
petak - biceps/triceps/stomak
sub,ned pauza.
e sad, najveci problem mi je to sto sam trenirao po sat i po vremena minimum. npr grudi, radio sam 4 serije ravnog bencha, kosog bencha, pa 3 superserije kosog potiska bucicama sa razvlacenjem i isto to ravno, pa 3 superserije kablova sa pek dekom, pa 3 superserije sklekova sa propadanjima.
od ove godine bih hteo da to sve promenim tako da ne radim sa tegovima duze od 1 sat dnevno pa bih voleo da cujem vasa misljenja ili eventualne linkove slicnih tema i mogucih treninga.