Ovaj lik uzima sledece suplemente od
Uzima Oxyshred Lean Protein
& Oxyshred creatin Monohydrate.
Trenutno me ova slika mi dala motivaciju i volje za vezbanje, trenutno vezbam u teretanu vec duze vremena, i naravno ima veliki napredak.
150 Trbusnjake na 2-3 serije za gornji
i 150 Trbusnjake na 2-3 serije za doljni
|| dan
Biceps work (sa krivim sipkama, 3 serie po 30 ponavljajuca)
Biceps workout (sa jednorucnim tegovima 4 serije po 40 ponavljajuca)
||| Dan
Triceps work (sa krivom sipkom 3-4 serije od 8 do 30 ponavljajuca)
I vezbe za ledja
|V Dan
Grudi & Biceps vezbe
V Dan
Doljni deo , vezbe za noge
V| Kardio Trening 2 sata
V|| Kardio Trening 2 sata.