VISE KARDIA DNEVNO?

[dejaNumber1]

Pozdrav forumas.i dugo me nije bilo, pricao sam sa jednim trenerom koji mi je rekao da umesto sto odradim jedan kardio u danu od 30 minuta bolje da odradim 3 od po 10 minuta , jedan ujutru,jedan poslepodne, i jedan pred spavanje kako bi metabolizam odrzao konstantno brzim i primoravao ga da sagoreva kalorije tokom celog dana koliko ova prica pije vodu mene zanima posto znam kakvi sve treneri rade po teretanama?

[Pedja_Petrovic]

Svaka promena i svaki oblik nepoznetog stresa (pozitivnog) na telo za posleicu moze da ima ovo ili ono
U ovom slucaju je to pokusaj da se telo konstatno drzi u fat burn modu ili AFTER burn modu sto i nije losa opcija da se razbije monotonija
na dugorocno bi to bilo gubljenje vremena

[dejaNumber1]

ok, hvala citao sam forum i ima mnogo varijanti za kardio koja je najbolja za  mene imam 80 kila i 12 posto masti i 21 godinu?

[Pedja_Petrovic]

ok, hvala citao sam forum i ima mnogo varijanti za kardio koja je najbolja za  mene imam 80 kila i 12 posto masti i 21 godinu?

pre bih ti savetovao da paznju usmeris ka pravilnoj ishrani