NAJKVALITETNIJE NAMIRNICE U ISHRANI SPORTISTE

[Pedja_Petrovic]

NAJKVALITETNIJE NAMIRNICE U ISHRANI SPORTISTE

Kada je reč o  izboru namirnica, postoje dobri i loši izbori kao i u svakoj drugoj odluci. Oni koji su malo upućeniji i imaju osnovno znanje, znaju da prepoznaju dobre od loših izbora, ali kada je reč o izboru najboljih i najkvalitetnijim namirnica, tu se čak i iskusniji nekad izgube.

 

 Stoga, u tekstu koji sledi iznećemo vam nekoliko namirnica za koje su i iskustvo i studije pokazale da su među najboljim izborima.

 

1.       Jaja

 

KADA: bilo koji obrok

ZAŠTO: odličan izvor proteina, bogat holesterolom za koji mnogi misle da je najveći đavo, ali ustvari nudi niz koristi, poput održavanja nivoa testosterona i integriteta membrana mišićnih ćelija. U jednoj studiji, grupa koja je jela tri cela jaja dnevno uz težinski trening nakon obroka zabeležila je skoro duplo veći napredak u mišićnoj masi i snazi nego grupa koja je uzimala jedno celo jaje dnevno......

NASTAVAK TEKSTA,procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/najkvalitetnije-namirnice-u-ishrani.html

Izvor:Flexonline.com