Vuk

[dragan vg]

Da nije malo mnogo da odmah nakon zavrsene dijete,kreces sa ovoliko uh.Ovde mi se cini da ih imas oko 250g,ako se ne varam...
Sa koliko si uh zavrsio dijetu?

[VuK023]

Da,ima 250gr UH.Pa bio sam na rotacijama
75-150-0-200-125-75-100
Mislim da je tih 250gr ok,ti mislis da treba da smanjim?A i masti sam podigao za nekih 10gr...

[@nTr@x4Fun]

Da,ima 250gr UH.Pa bio sam na rotacijama
75-150-0-200-125-75-100
Mislim da je tih 250gr ok,ti mislis da treba da smanjim?A i masti sam podigao za nekih 10gr...

bolje kreni sa manje da se ne umastis,jedino ako ti nije bitno da budes suv,mada sad kad vidim kolicinu ugljenih na kojim si bio i ne odstupas toliko.Porobaj pa vidi ako se brzo mastis smanji malo ugljene ako ne cepaj tako i postepeno povecavaj.

[VuK023]

Pa otprilike tako i ja mislim,jer da krenem sa 200gr ipak bih tesko mogao da dobijam nesto,pogotovo sto imam 4x nedeljno treninge,na kojima se bas trosim,tako da bih sa tih 200gr UH,maltene bio u deficitu,a ne suficitu...

[@nTr@x4Fun]

Drzi neki period tih 250gr pa vidi kako napredujes.U zavisnosti od toga povecavaj i smanjuj.E da i masti nemoj da zapostavis i one igraju dobru ulogu u celoj prici.

[VuK023]

Povecao sam i njih.Unosim 50gr+,mislim da je to ok za pocetak...

[Dzordze]

Mislim da su ti ocekivanja prevelika, pogotovu za tako kratak period nema sanse da dobijes kvalit u tih kg koliko si planirao. Sto se jelovnika tice po meni bi trebalo jos hidrata.

[@nTr@x4Fun]

Da sto se tice ocekivanja mozes da nabacis tih 6-9 kg kao sto si rekao,samo bez nekih drugih stvarcica tesko da ce to biti kvalitet pogotovu za 6 meseci.

[VuK023]

Pa da,ali ako idem da dobijem vise,dobijacu dosta masti,sto ne zelim,a lako cu ja produziti na nekih 8 meseci,uostalom videcu,ali viseod 1kg/mesecno vise nikad...

[dragan vg]

Pa ti realno,u natural uslovima,moras da budes zadovoljan i sa 2-3 kg CISTE misicne mase godisnje...I to je vise nego dobro,pogotovo za nekog ko nije pocetnik,i ima odredjeni staz u svemu ovome...
E sad,dobijanje 10 i vise kg u masi,nije isto sto i misicna masa...Iluzorno je ocekivati samo cistu misicnu masu,jer mora malo i sala da bude...
Ali nema bas poente da se neko pretrpava sa uh,zarad pomeranja broja na vagi na gore,po svaku cenu......
Ne pricam ovo za tebe,nego uopsteno...

[Milos Zivanovic]

ja sam verovatno jedini koji ce ti napisati da treba da skines bar jos 5kg da bi imao koliko toliko normalan uvid kakve kg dobijas... 

[VuK023]

Mislim da ne bi bilo smisla da idem jos 5kg dole,jer bih tad bas mrsavo izgledao,a i ne interesuju me neki 8 pack-ovi i slicne stvari.Sad polako na neku kontrolisanu masu o nekog marta,pa cemo onda videti sta i kako dalje...

[@nTr@x4Fun]

Mislim da ne bi bilo smisla da idem jos 5kg dole,jer bih tad bas mrsavo izgledao,a i ne interesuju me neki 8 pack-ovi i slicne stvari.Sad polako na neku kontrolisanu masu o nekog marta,pa cemo onda videti sta i kako dalje...

Nisi bas razumeo sta ti je Milos hteo da kaze.Ako skines jos nekih 5kg,zatim predjes na masu videces kakav je kvalitet pa samim tim odredjujes i kolicinu uh.Mada ako si vec odlucio masu samo pametno sa uh i nema da brigas