DA LI VISOK UNOS PROTEINA MOŽE OGRANIČITI VAŠ NAPREDAK?

[Pedja_Petrovic]

Jedno od prvih pravila koje naučite (bar bi trebalo) kada počnete sa težinskim treningom jeste da je za mišićni rast neophodan konstantan (svakodnevni) visok unos proteina. To pravilo je toliko opštepoznato da se naziva i zlatnim pravilom bodibildinga.


Istina, nema sumnje da aktivirani mišići, naročito kod ljudi i sportista kojima je mišićni rast cilj, zahtevaju uvećani unos proteina na dnevnom nivou. To niko ne može osporiti.

Zabuna se javlja kod pitanja koja količina je optimalna, da li je bitno unositi proteine u svakom obroku, da li je bitno unositi proteine u obroku nakon treninga i slično.......

NASTAVAK ovog teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/da-li-visok-unos-proteina-moze.html

Izvor:Flexonline