REST PAUZA KAO TRENAŽNA TEHNIKA

[Pedja_Petrovic]

 

Evo šta bi trebalo da znate:

-rest pauza jednu seriju deli na više „podserija“ sa kratkim periodom odmora između njih

-odlična tehnika za uvećavanje mišićne tenzije i ukupnog stresa na radni mišić


-mišićna vlakna će pretrpeti značajan stres, a zahvaljujući dodatnim ponavljanjima koja radite, osetićete i odličnu prokrvljenost

Tokom šesdesetih godina, jedan zatvorenik imena Džim Vilijams, tokom odsluženja kazne veliki deo vremena kojeg je imao na pretek, ulagao je u trening i unapređivanje potiska na benč klupi, a u ovoj disciplini se inače i uspešno takmičio.

S obzirom da je imao ograničenu opremu u zatvoru, jedna od tehnika koju je koristio da trening čini intenzivnijim bila je i rest pauza...

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/07/rest-pauza-kao-trenazna-tehnika.html

Izvor: Tnation