Novembar 15, 2024, 10:22:53 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.766 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: REST PAUZA KAO TRENAŽNA TEHNIKA  (Pročitano 1452 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
REST PAUZA KAO TRENAŽNA TEHNIKA
« poslato: Jul 28, 2014, 05:29:19 posle podne »
 

Evo šta bi trebalo da znate:

-rest pauza jednu seriju deli na više „podserija“ sa kratkim periodom odmora između njih

-odlična tehnika za uvećavanje mišićne tenzije i ukupnog stresa na radni mišić


-mišićna vlakna će pretrpeti značajan stres, a zahvaljujući dodatnim ponavljanjima koja radite, osetićete i odličnu prokrvljenost

Tokom šesdesetih godina, jedan zatvorenik imena Džim Vilijams, tokom odsluženja kazne veliki deo vremena kojeg je imao na pretek, ulagao je u trening i unapređivanje potiska na benč klupi, a u ovoj disciplini se inače i uspešno takmičio.

S obzirom da je imao ograničenu opremu u zatvoru, jedna od tehnika koju je koristio da trening čini intenzivnijim bila je i rest pauza...

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/07/rest-pauza-kao-trenazna-tehnika.html

Izvor: Tnation