Novembar 05, 2024, 04:21:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: trening ledja misljenje i ispravke  (Pročitano 1973 puta)

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
trening ledja misljenje i ispravke
« poslato: Jul 15, 2014, 10:56:59 posle podne »
Pozzz ljudi evo ovako sam mislio da mi bude trening ledja napisite vase misljenje pije svega dal je mnogo ovo

Mrtvo dizanje 6 serija kao 1. i osnovna vjezba
jednorucno veslanje 4 serije
veslanje donji kotur sajla 4 serije
T-bar 4 serije e sad sam mislio da 1 trening radim T-sipku a jedan dvorucno veslanje, e sad ima li smisla raditi jednorucno veslanje i veslanje u pretklonu u jednom treningu ? Pozz i hvala unaprijed

Van mreže rapidsoft

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 397
Odg: trening ledja misljenje i ispravke
« Odgovor #1 poslato: Jul 15, 2014, 11:13:45 posle podne »
Fale ti ovde zgibovi ili lat .. Bar jednu vezbu od toga ubaci .
There are days when you feel like You don't have a home. No family or anything to Lean on. Your best friend can't even Spot you.That is why the Gym is my true home. The bench is always there for me to lean on, and a complete starnger will always Spot me.

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: trening ledja misljenje i ispravke
« Odgovor #2 poslato: Jul 16, 2014, 12:24:04 pre podne »
nije los trening, cepaj tako

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: trening ledja misljenje i ispravke
« Odgovor #3 poslato: Jul 16, 2014, 01:11:57 posle podne »
Fali ti lat neki, sve su tu veslanja! Ubaci siroki  hvat na lat masini.
I ja obicno radim prvo t sipku, pa onda sve ostalo i na kraju mrtvo.
Ako uradim prvo mrtvo, zaista nemam snage u ledjima da guram max do kraja.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže urlich

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 192
  • Храброст није порицање ни одсутност страха
Odg: trening ledja misljenje i ispravke
« Odgovor #4 poslato: Jul 16, 2014, 07:25:39 posle podne »
Sto se tice treniga ledja tu je mnogo veci akcenat na formi nego nuzno na redosled vezbi. Previse je ljudi koji odrade pet vezbi po pet serija a ni jednu seriju nisu odradili korektno, tj. da "pogode" latissimuse.