Zelim samo da cujem misljenja drugih za ovo moje izvajano telo, a i potrebni su mi neki saveti kako bih dalje napredovao posto vec 2-3 meseca stagniram, drzim se svojih 80kg. Visok sam 183cm, imam 18 godina. Ovde imate par mojih slika pa pogledajte. Cilj mi je da postanem fitness model, a imam i tako neku gradju manekensku i vise za fitness nego za bb. Inace treniram od decembra 2012 godine. Od tada do sada sam nabacio nekih 15kg. Prvih 8 meseci sam radio takozvani "street workout", a tek posle sam se latio tegova. Treniram kuci, znaci free weights, imam oko 100kg tegova u diskovima, nemam sprave, improvizujem za kosi bench i tako. Sto se tice ishrane, jedem sve zivo, imam brz metabolizam i to mi dozvoljava da budem ovako izdefinisan ali uglavnom za dorucak mleko i 3-4 kuvana jaja, rucak - belo meso, krompir, supa, vecera - mleko, salama ili kobasice i tako to. Ne znaci da je uvek ovako ali trudim se da sto cesce bude. Od suplemenata ne koristim nista ali planiram sad da radim nesto da zaradim malo i da uzmem whey. Sto se tice moje stagnacije: ovako, posto radim sa free weights sto znaci slobodne tezine sto znaci odredjen broj vezbi koje se mogu izvoditi i vecinu vezbi koje se mogu raditi, radim (90%) - znaci moguce je da su se moji misici navikli na te odredjene vezbe koje radim eto malo manje od godinu dana, menjao sam 2 puta program ali vezbe su uglavnom ostale iste i mozda su zbog toga prestali misici da rastu pa me zanima sta da radim po tom pitanju, da li mozda ako promenim sistem ili metodu treninga se nesto bude promenilo ili ipak moram u teretanu na sprave da bi moji misici osetili kako rade druge vezbe i da ih podstaknu na rast, ne znam, nisam pametan. Svaki trening mi traje 45 + ali manje od jednog sata posto znam da se posle toga luci onaj hormon stresa sto lose utice na misice. Svaki komentar na ovu temu, i savet je dobrodosao. Hvala!
