Ti si manje-vie pocetnik,i poenta cele ove price jeste u tome da ce na tebe uticaj imati i standardne serije,tj.da nema potrebe da ubacujes u svoj trening napredne vezbacke tehnike(super,drop,giga setovi...itd)jer kasnije kada napredak koji ostvarujes bude prestao,ti neces imati prostor za korekcije,buduci da si na pocetku istrosio sve adute...
Full body ti ne treba,treniraj standardan split trening,drzi se rotacija,ako mozes nabavi antikatabolike,odmaraj dovoljno,i to je sva filozofija...
Ishrana je najbitnija...