Novembar 05, 2024, 05:12:22 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?  (Pročitano 5204 puta)

Van mreže UKiTA

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 341
Odg: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?
« Odgovor #15 poslato: Jun 27, 2014, 09:53:22 pre podne »
Slobodno napravi tu pauzu,ali ne popustaj naravno sa ishranom :)
Put od hiljadu kilometara pocinje jednim korakom!

Van mreže guliver123

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 439
Odg: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?
« Odgovor #16 poslato: Jun 27, 2014, 10:30:26 pre podne »
mene vise interesuje odmor od tipa 2 nedelje ili 10ak dana, nakog 1 godine konstantnog treniranja? jel vise koristi ili stete u tome?
Ima koristi itekako... Najbitnije je u sustini da slusas svoje telo, kad osetis da ti treba ta nedelja pauze, tad je ubaci.

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?
« Odgovor #17 poslato: Jun 27, 2014, 12:25:09 posle podne »
A kako ti izgledaju treninzi?

Posto nzm na pamet sad, otprilike sve ukupno serija ya grudi imam 17- 18 ( Razlicite vjezbe) Isto tako i za ramena, ledja, noge... Dok u bicepsima imam 13 serija a u tricepsima 14. Stomak takodje 13

Teretana ili kod kuće?

Teretana

Van mreže XRayMuscle

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?
« Odgovor #18 poslato: Jun 27, 2014, 12:26:20 posle podne »
Preterivanje u serijama , katabolizam 100% .
Tebi je preterivanje 18 serija za grudi npr. i katabolizam 100% ? pa to je 4 vezbe po 4 serije i eto + 2 serije recimo da zagrejes grudi. Pa sam trening je razgradnja misica.
da to je ok ako radi solo grudi...ali on radi grugi +triceps...
skoro svi na pocetku treniranja preteruju sa serijama,misleci vise = bolje...i to se uglavnom svede na mlacenje "tegicima" :)

Zagrijem se sa 2 serije sklekova i 2 serije razboja. A to racunam u tih 18 ser.

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Odg: Da li treba praviti odmor od vjezbanja O.o ?
« Odgovor #19 poslato: Jun 27, 2014, 12:39:31 posle podne »
ok po meni
When nothing goes right...Go lift !