Novembar 16, 2024, 08:11:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.361 poruka u 18.766 tema - 20.973 članova - Poslednji član: aeroTus
X3MShop banner

Autor Tema: Kardio  (Pročitano 4732 puta)

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Kardio
« poslato: Maj 20, 2014, 03:37:53 posle podne »
Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kardio
« Odgovor #1 poslato: Maj 20, 2014, 03:53:20 posle podne »
Drzim ketogenu dijetu 2 nedelje i za sada su ok rezultati ali hocu jos da pojacam trening. Doruckujem ujutru, posle 2h odem na trening s' tegovima ali biciklom. Tu predjem 6km u jednom pravcu i 6 nazad. Znaci 12km. E, sada ubacujem i trcanje ali kad dodjem kuci posle trening s tegovima, jedem odmorim 2 3h i onda bih trcao. Pre nego sto sam krenuo bajsem samo sam trcao 3 puta nedeljno. Pitanje je da li je ovo mnogo? imam sve potrebe preparate i na depo-u sam..

imas slike neke?

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Kardio
« Odgovor #2 poslato: Maj 20, 2014, 03:57:22 posle podne »
nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kardio
« Odgovor #3 poslato: Maj 20, 2014, 04:24:53 posle podne »
nemam neki telefon ali slikacu se ovih dana pa saljem :)

ok
video sam ono
kazem
ovisno od kolcine BF,ne vidim mnogo razloga za depo + keto
tolika cardio aktivnos..ono
ne svodi se sve na besomucno trcanje ili pedalanje
mislim,ne spremas se za tour de france
veliku ulogu igra HRu celoj prici,a ovisi koliko ti uspes da ga "zaigras" odlazeci pravlinijski sa bicklom u gym itd it ditd

Van mreže Slanina

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 431
  • Spamer
Odg: Kardio
« Odgovor #4 poslato: Jul 04, 2014, 03:59:55 posle podne »
Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ? :D

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Kardio
« Odgovor #5 poslato: Jul 04, 2014, 06:25:42 posle podne »
Kakvo si ti bezobrazno deriste.

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Kardio
« Odgovor #6 poslato: Jul 11, 2014, 10:20:41 posle podne »
Da ne otvaram novu temu imam ja jedno pitanje..ako npr zelim da ubrzam mrsavljenje na nogama da li bi pomoglo kad bi radio sa vecim tezinama vezbe za noge  pa posle kardio ? :D
[/quote

Naravno, ali posle trcanja se vratis pa odradis jos noge i tako par puta u krug.
« Poslednja izmena: Jul 11, 2014, 10:22:16 posle podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti