Prije treninga iskoristi konjsku mast - crvenu, poslije treninga opet konjska mast - zelena. Dobro zagriji laktove, kroz nekoliko laganih setova, potom mozes da stavis steznike. Koristi manje opterecenje nego inace, i izbjegavaj vjezbe koje ti direktno izazivaju bol - eksteznije sa cela, potiske dvorucnim sipkama - koristi jednorucne tegove, masine, sajle, veci broj ponovaljnja, manje opterecenje, dok povrede ne saniras.
Labradin proizvod je superiorniji, ovaj sto si uzeo bih pojacao na 4-5 tabsa, a nakon toga presao na Elasti joint koji ti je Pedja preporucio.
Veliki broj ljudi koji radi teske ekstenzije sa cela za triceps prije ili kasnije zavrsi sa bolovima u laktovima.
Pozdrav, V.