Pozdrav momci. Nisam nov na forumu i evo vec vise od godinu dana sam aktivan,citam,obrazujem se i mogu samo reci hvale da kazem za ovaj forum. Malo mi je hica oko ovoga pa bih hteo da dobijem vasa misljenja sto pre
.Sve u svemu, hteo sam sebi da koncipiram split trening tako da ostavim akcenat na pektoralisima i ramenima. Ne zato sto mi nesto drasticno zaostaju(u sustini ima i toga) nego se jednostavno ne osecam lepo kad zapostavljam ove partije
Inace, posto ne zelim da prelazim preko 4 treninga nedeljno, razmisljao sam da postavim stvari npr ovako: Ponedeljak-Grudi, Utorak-Noge,biceps, Sreda-Odmor, Cetvrtak-Ledja,triceps, Petak-Ramena, Subota i Nedelja odmor. E sad, hteo bih da znam da li problem predsavlja to sto cu kad radim velike partije kao sto su ledja i noge,uz to raditi i jednu manju partiju. To bi znacilo da cu npr za ledja raditi 4 vezbe a pritom jos i za biceps 3 i mislim da ce mi tesko biti ugurati sve to u sat vremena
pa bih hteo da znam koliko je pametno raditi toliko serija odn. vezbi po treningu ako uzmemo u obzir da jos ne koristim glutamin,bcaa, i ostale antikatabolike? Od suplemenata koristim samo whey(amino whey),monodrat(Ultimate nutrition) i naravno proste secere dex i malto. Nemojte misliti da sad pitam da li mogu da radim dve misicne partije po treningu
znam da bi mi rekli da citam forum. Samo me zanima da li ce takav trening rezultovati katabolizmom jer nemam sve odgovarajuce suplemente. I nemojte me napadati sto nisam izolovao noge pls