Mogu se raditi najpre vezbe za kifozu pa onda za lordozu, mozes i odvojeno. Ali je jako bitno da zaista pogodis misice koji su skraceni, i da naucis neke osnove kada je izvodjenje ovih vezbi u pitanju. One na prvi pogled deluju jako prosto i cini se da ih svako bez problema moze odraditi ali ima nekih stvari koje se u ovom slucaju ne mogu zanemariti. Treba da znas kako da pasivno ispravis naglasene krivine, kako da dises...MNOGO toga.
Mlad je(ili ti, ne znam ko je od vas u pitanju) i mislim da bi morao kod doktrora kako bi on izvrsio klinicki pregled,odradio odredjene testove i utvrdio stepen kifoze. Nekada je potrebna podrska kicmenom stubu(mideri i sl.) a ne samo vezbice, a to ce znati samo nakon pregleda. Sa druge strane slika i pregled nikako ne mogu biti ISTO, iako je ocigledan deoformitet.
U razvoju je, i neka se sto pre uputi lekaru kako bi na vreme krenuo sa terpaijom , ovo vam je moj iskreni savet.