Sta posle rotacija?

[Bogdan99]

Na rotacijama sam(ovo mi je 6. nedelja),zadovoljan sam rezultatima i prekidam dijetu ove nedelje.Sada me zanima kako se hraniti,tj. kako odrzati ovu formu?

[Pedja_Petrovic]

pa povecavas unos UH za 15-20%,a ratis sistem isti kao na rotacijima
sto znaci
ako si na rotacjima imao dan sa 100 gr uh taj dan sada povecvas na 120 gr i tako u krug
i ono sto je bitno,je to da nemas dan sa nulom
za pcoetak

[Bogdan99]

pa povecavas unos UH za 15-20%,a ratis sistem isti kao na rotacijima
sto znaci
ako si na rotacjima imao dan sa 100 gr uh taj dan sada povecvas na 120 gr i tako u krug
i ono sto je bitno,je to da nemas dan sa nulom
za pcoetak

hvala na brzom odgovoru 

[Pedja_Petrovic]

no problemo

[TheDominator]

a moze ovako? da saberes sve dane tj unos UH i krajni rezultat da podelis na 7 i iz togapocinjes i nakon odrjedjeno vreme da povecavas svakodnevni unos za 15-20% i da pratis na ogledalo do trenutak kada vidis da ti BF raste i tad prekidas.

[Pedja_Petrovic]

a moze ovako? da saberes sve dane tj unos UH i krajni rezultat da podelis na 7 i iz togapocinjes i nakon odrjedjeno vreme da povecavas svakodnevni unos za 15-20% i da pratis na ogledalo do trenutak kada vidis da ti BF raste i tad prekidas.

zato bi to radio?

[TheDominator]

a moze ovako? da saberes sve dane tj unos UH i krajni rezultat da podelis na 7 i iz togapocinjes i nakon odrjedjeno vreme da povecavas svakodnevni unos za 15-20% i da pratis na ogledalo do trenutak kada vidis da ti BF raste i tad prekidas.

zato bi to radio?

ne, samo sam pitao dali moze ovako.. zasto negde sam procitao da tako trebas raditi nakon rotacij tj ovo ide nesto kao reverse dieting pa samo sam pitao dali ovo valja ili ne.

[Pedja_Petrovic]

a moze ovako? da saberes sve dane tj unos UH i krajni rezultat da podelis na 7 i iz togapocinjes i nakon odrjedjeno vreme da povecavas svakodnevni unos za 15-20% i da pratis na ogledalo do trenutak kada vidis da ti BF raste i tad prekidas.

zato bi to radio?

ne, samo sam pitao dali moze ovako.. zasto negde sam procitao da tako trebas raditi nakon rotacij tj ovo ide nesto kao reverse dieting pa samo sam pitao dali ovo valja ili ne.

pusti te fore ,reverese diet i nikada bolji izlazak iz dijeta itd...
pravila su veoma jednostavna
NEMOJ DA BUDES SVINJA u hrani i neces biti svinja u telu
tako da s
ali ja ne mogu da ne pitam
sta je riverse u tome da zborjis kocinu UH na nedljenom niovu i da je povecas za 15-20%

I sta je toliko REVOLUCIOARNRNO u tome da se posle takmicarske dijete,unose velike kolcine gradivnih i eenregitskih amterija u trjanju od 15-20 dana,kada ih telo upija kao sundjer,zbog izmucenosti sa dijetama itd?
STA JE TU NOVO i REVOLUCIANRNO kada se za to zna cca 15 god npr.?

[Pedja_Petrovic]

kao i sto sam ti rekao na PM
da nije TUZNO bilo bi SMESNO!
izmisljeni termini da bi se nekome uzeo novac na brzaka
Nesto sto se zna i za sta se zna vec godnima i godnima u nazad i sto savko i MALO pamet primenjuje
i sada se neko setio da to nazove "imenom" i da na tome uzima novac,a naravno,kvazi strucnjaci prihvate termine (samo da nije sprski) i gadjaju se sa njima
mene samo jedna stvar intesuej
zasto oni ne pokaze vec jednom te fucking forme,tela,slika pa da ona pricaju o reverse dijetima?
Stavis neki zastrasujuci avatar,prevedes neki psorani tekst za nekog USA foruma i tras!!!
Eto nama strucnjaka da ima pravo sve da komentaise
i naravno...
svako ko i malo je poznat u ovome sprotu je budala,kreten,debil,na hemiji itd..
ma...
FUJ BRE