Sigurno znate podelu namirnica u grupe, ali da se podsetimo:
Ugljeni hidrati - testo, pirinač, žitarice, krompir, hleb,
suvo voće, banane, sveže smokve i urme, svi zaslađivači...
Belančevine - meso, živina, riba, jaja, mleko,
sirevi,
voće, tofu-sir, preraoeevine od mesa...
Neutralne namirnice - povrće, zelena salata,
beli sir,
ali s malim stepenom masnoće,
dimljena riba...
Izvor: Elle Srbija (
http://elle.rs/lepota/ishrana-fitnes/6290-stepenasta-dijeta.html)