Zbog VASEG poverenja i 1 mil pregleda na nasem BLOGU,evo jedan FENOMENALAN tekst kao poklon za sve Vas i ukazanu nam cast i poverenje! HVALA jos jednom!
Intenzivan trening u teretani otvara mogućnost za uvećanu proteinsku sintezu, ali samo ukoliko je podržan kvalitetnom ishranom i suplementacijom. Ukoliko ste informisaniji o ovoj temi, verovatno ste upoznati sa značajem tzv. “anaboličkog prozora” (engl. anabolic window) i suplementacije u periodu pre, tokom i nakon treninga.
Ono što se odvija na celularnom nivou u satima nakon treninga jeste ključ za napredak. Snabdevanje našeg tela odgovarajućim nutrijentima u pravo vreme otvara mogućnost za značajan napredak, ali nutrijenti jesu samo jedan deo ukupne slike. Faktor koji se često previća jeste ćelijski volumen. Ćelijska zapremina nije samo neki kozmetički pojam, već je glavni faktor u transportu aminokiseline, pa je zato i veoma važan za mehanizam proteinske sinteze i potiskivanje razgradnje proteina.
Ćelijska zapremina:
volumiziran mišić jeste u snažnom anaboličkom okruženju. Iako duže vremena znamo da volumizirane ćelije umanjuju razgradnju i podstiču sintezu proteina, tek nedavno smo shvatili mehanizam po kojem su povezani ćelijski volumen i proteinska sinteza.
Ono šta sada znamo jeste da se proteinska sinteza kontroliše od strane enzima mTOR, koji se aktivira usled mehaničkog stresa, faktora rasta i leucina.
Iako su ova tri faktora značajna, mTOR je takođe zavisan i od ćelijskog volumena. Ovo otkriće desilo se godine 2005, kada je grupa stručnjaka otkrila da je za aktivaciju mTOR pored leucina potreban i glutamin.....
NASTAVAK TEKSTA
kao i uvek,mozete procitati na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/06/sinteza-proteina-i-celijska-volumizacija.htmlIzvor: T-nation
