Kao sto sam naveo u naslovu pocetnik sam. Imam 14 god.(uskoro petnaest) i treniram 13 mjeseci. Nisam jedan od onih likova koji se terete previse u teretani trudim se da radim vjezbe pravilno i sa tezinama primjerenim mome uzrastu. (Da vam dam prestavu kako izgledam: VISOK 1.88 M , Tezak 85.kg, naziru mi se plocice nemam mnogo sala, Obim ruke mi je 40 cm i maksimalna kilaza na ravnom bencu je 100KG)
Kao sto rekoh treba mi pomoc o ishrani. Evo kako ja jedem u prossjecnom danu, pa vi recite valja , ne valja i posavjetujte ako nije prob.
obrok 1: 9.oo ujutru : 4 jajeta
obrok 2: 12. podne 100g Sardine
obrok 3: 2.oo posle podne (prije treninga) 2 banane ili 2 kasike meda ili suvo meso
obrok 4: 4.00 Rucak : kombinovano 50% povrce i corbe 50 % meso kuvano ili przeno
obrok 5: 6.00 : meso, riba ili voce
obrok 6: 9.00 : Voce pretezno