Novembar 02, 2024, 11:34:02 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.336 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Doručak - žitarice ili ne?  (Pročitano 2870 puta)

Van mreže bc2011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Doručak - žitarice ili ne?
« poslato: Jun 17, 2014, 10:20:17 pre podne »
Devojka rano trenira i ne stize da doruckuje tako da trenira na prazan stomak. Skoro je kupila whey koji pije nakon treninga. Kaze da ima problem sa zitaricama.
Da li je onda OK da za dorucak, nekih pola sata pre treninga napravi sejk banana i whey? Sta bi jos mogla ubaciti, bademi, lesnik?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #1 poslato: Jun 17, 2014, 10:21:39 pre podne »
Zavisi od problema, ali ne verujem da je nerešiv. Onda nešto sa pirinčem, nekim mnogo dobrim integralnim hlebom, ili nešto slično, samo banana nema poentu.
suck it up, buttercup

Van mreže bc2011

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #2 poslato: Jun 17, 2014, 10:57:29 pre podne »
nesto sumnjam da ce jesti pirinac ujutru....a i kako bi sa wheyom?
jos neka ideja?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #3 poslato: Jun 17, 2014, 11:23:25 pre podne »
Kad ima volje ima i načina. I whey i pirinač je jako ukusna kombinacija, da se zna.

Kakve žitarice jede? Cele ili samlevene? Jel probala da ih veče pre potopi?
suck it up, buttercup

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #4 poslato: Jun 17, 2014, 11:31:30 pre podne »



a zasto je neophodno uopste da ima bilo kakav uh u tom obroku? neka nadoknadi u sledecem, a nek posle treninga pojede npr cela jaja i reseno.  :)

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #5 poslato: Jun 17, 2014, 01:42:46 posle podne »
moze i rice cakes umesto klasicnog pirinca da proba(a i mislim da problem cesce nastaje od mleka koje ljudi dodaju u zitarice nego od zitarica tako da ako je dosad pila sa mlekom nek proba sa vodom)... ako ni to nejde onda najbolje jaja i neki bademi pa posle treninga nek jede uh
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #6 poslato: Jun 17, 2014, 01:44:49 posle podne »
Voda prokljuca kolicina ko za kafu, koju prelije preko ovsenih i problem resen za 5 min. Uz to moze da doda jogurt/whey ...

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #7 poslato: Jun 17, 2014, 03:03:24 posle podne »
Nek proba sa nekoliko jaja i nekolike bjelanca.

Moj prvi obrok u zadnji 5-6 mjeseci je bio 3-4 cjela jaja i 3-4 bjelanca + 3 kapsule omega3 i vitamni C sumeci.
Poslije 1-1.5h ide trening.
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #8 poslato: Jun 17, 2014, 07:54:55 posle podne »
Kada sam isao po podne u skolu imao sam isti problem jer sam morao da treniram rano ujutru. Ovaj problem sam resio tako sto sam ustajao u 5 sati, jeo ovsene i whey koje sam pripremio juce uvece, vracam se u krevet i ponovo ustajem u 7. Ko hoce nace nacin ko nece.... :)
When nothing goes right...Go lift !

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #9 poslato: Jun 17, 2014, 08:43:30 posle podne »
Kada sam isao po podne u skolu imao sam isti problem jer sam morao da treniram rano ujutru. Ovaj problem sam resio tako sto sam ustajao u 5 sati, jeo ovsene i whey koje sam pripremio juce uvece, vracam se u krevet i ponovo ustajem u 7. Ko hoce nace nacin ko nece.... :)

Zašto ovako?
suck it up, buttercup

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #10 poslato: Jun 17, 2014, 09:11:03 posle podne »
Kada sam isao po podne u skolu imao sam isti problem jer sam morao da treniram rano ujutru. Ovaj problem sam resio tako sto sam ustajao u 5 sati, jeo ovsene i whey koje sam pripremio juce uvece, vracam se u krevet i ponovo ustajem u 7. Ko hoce nace nacin ko nece.... :)

Nemoj uopste da stavljas uvece, nego kako rekoh gore. Mnogo lakse, a isto se dobije.

Van mreže Jande

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 80
  • No pain - No gain
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #11 poslato: Jun 17, 2014, 10:50:58 posle podne »
Kasu od ovsenih i whey-a jedem iskljucivo hladnu.
When nothing goes right...Go lift !

Van mreže kamenjar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #12 poslato: Jun 18, 2014, 01:06:08 pre podne »
Nek proba sa nekoliko jaja i nekolike bjelanca.

Moj prvi obrok u zadnji 5-6 mjeseci je bio 3-4 cjela jaja i 3-4 bjelanca + 3 kapsule omega3 i vitamni C sumeci.
Poslije 1-1.5h ide trening.
Ja ovako jedem skoro godinu dana.S tim sto ja jedem 5 cijelih jaja plus orasasti plodovi, plus omega3.

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Doručak - žitarice ili ne?
« Odgovor #13 poslato: Jun 18, 2014, 07:17:52 pre podne »
Okej, mislim da je dečko skontao kako da posavetuje curu sad. Srećno!
suck it up, buttercup