Posle 7 nedelja rada sa Bukasom. Trenutno 77kg - 5.5kg manje, 6cm obim struka manji, 3cm obim nogu porastao, ostali manje vise isti ili veci sto znaci da se i tu nesto desava.
Zanimljivo da je struk isti kao i prosle godine, a procenat masti veci malo, sto znaci da smo pogodili uporne masti.
Bez ijednog minuta kardio treninga, sto ne znaci da nemam kondicije. Samo pauza izmedju serija ne mora biti 2 min.
Pored porasta snage uprkos deficitu, najvazniji aspekt cele price je poboljsanje losih strana - u ovom slucaju ledja. Ne mislim na izgled samo, vec prvenstveno mobilnost i slicno.
Primer: Nisam mogao da se postavim i drzim ledja izvijena za veslanje sipkom u pretklonu, a kamoli da veslam. Posle mesec dana sam veslao sa 50kg.
Bukas pored toga sto svojim primerom opravdava svoje znanje i stavove, moram reci ima dobar pristup celoj situaciji. Temeljan, posvecen i sistematican nacin sa konstantom kontrolom i belezenjem, verujem bez izuzetka, mora rezultirati poboljsanjem i napretkom.
Sad mala pauza pa idemo dalje na masuu uskoro.
