Preporuka za steroid

[edins]

Pozdrav za sve

Treba mi savjet koji da uzmem steroid, treniram vec 3-4 mjeseca, dobio sam 7 kg od suplementacije(whey protein, optimum kreatin, assault), međutim stao sam i treba mi jos tacno 3 kg (MIŠIĆNE MASE - OBAVEZNO) iz razloga što kategoriju koju radim to zahtjeva.

Po istrazivanju sam zakljucio da ne smijem uzimati svasta, pa moze li mi neko iz svog licnog iskustva reci sta da uzmem, ne prejako i ne sa velikim posljedicama.

Nadam se pozitivnim odgovorima

[milan0507]

Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida

[Hardwell46]

3-4 mj.  ... napisi prehranu ?

[edins]

Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida

Zbog takvih odgovora sam napisao da se nadam pozitivnim, ne smijem duze trenirati jer se ne bavim bodybuildingom, a zbog takmičenja mi trebaju te 3 kile koje više ne mogu dobiti suplementima i zbog toga mi treba nešto jače. LP

[edins]

3-4 mj.  ... napisi prehranu ?

1. jaja
2. piletina
3. ugljikohidrati ili riba
4. piletina
5. jaja

UZ TO (WHEY GOLD OPTIMUM NUTRITION, CREATIN OPTIMUM, ASSAULT)

[Hardwell46]

pa napisi prehranu, i u kojem roku ti mislis ta 3 kila dobiti. ?

[каскадер]

Imas preveliko iskustvo za uzimanje steroida

Zbog takvih odgovora sam napisao da se nadam pozitivnim, ne smijem duze trenirati jer se ne bavim bodybuildingom, a zbog takmičenja mi trebaju te 3 kile koje više ne mogu dobiti suplementima i zbog toga mi treba nešto jače. LP

Jesi pokusao hranom brate?

[Hardwell46]

pa di su ti uh, masti ? srljas sa steroidima a neznas ni osnove prehrane

[edins]

pa di su ti uh, masti ? srljas sa steroidima a neznas ni osnove prehrane

I to se uvijek nađe, ali mi je cudno sto svi pisu neke kritike, moze li neko dati savjet ETO SVE I DA GRIJESIM OKO SVEGA, dajte mi savjet da to ispravim.

MOGU SE I JA NAPRAVITI BUDALA I NA SVAKU TEMU KRITIKOVATI ...

[Milan Valjevic]

Treba mi savjet koji da uzmem steroid, treniram vec 3-4 mjeseca, dobio sam 7 kg od suplementacije(whey protein, optimum kreatin, assault), međutim stao sam i treba mi jos tacno 3 kg (MIŠIĆNE MASE - OBAVEZNO) iz razloga što kategoriju koju radim to zahtjeva.

Po istrazivanju sam zakljucio da ne smijem uzimati svasta, pa moze li mi neko iz svog licnog iskustva reci sta da uzmem, ne prejako i ne sa velikim posljedicama.

A sta to istrazujes,pa prema tom istrazivanju si i zakljucio??
Ti bi sve preko noci,da porastes ko kvasac i sto kvalitetnije ,pa i mi bismo ali nista preko noci,nego stisni j.. udri po hranu i gvozdju pa da vidis kako misici rastu a pogotovu sto si tek pocetnik i telo se jos uvek navikava i prihvata novi stadijum i nacin ishranu iskoristi to ne treba ti nikakva hemija samo cepaj po suplementima,nemas dovoljno ni staza za nesto jace tako da ce te jos uvek "raditi "suplementacija uz dobru ishranu

[Hardwell46]

napisi ishranu komplet, pa cemo korigirati 

[S T E F A N]

E jbg sad drugar, prvo pa musko, ne ide to tako...Moras ti jos dosta godina provesti u ucenju sta i kako funcionise.

Ishrana ti je losa, iako ti mislis da je dobra, nije. Odabir namirnica iz kojih racunas proteina je dobar, medjutim sta je sa ugljenim hidratima i mastima? Koliko cega unosis, kada? Kako i sta treniras?
Kao sto ti vec rekose gore, napisi detaljno kako se hranis, znaci obrok 1,2,3,4,5..
Sve cemo resiti bez upotrebe AAS!

[edins]

E jbg sad drugar, prvo pa musko, ne ide to tako...Moras ti jos dosta godina provesti u ucenju sta i kako funcionise.

Ishrana ti je losa, iako ti mislis da je dobra, nije. Odabir namirnica iz kojih racunas proteina je dobar, medjutim sta je sa ugljenim hidratima i mastima? Koliko cega unosis, kada? Kako i sta treniras?
Kao sto ti vec rekose gore, napisi detaljno kako se hranis, znaci obrok 1,2,3,4,5..
Sve cemo resiti bez upotrebe AAS!

10:00 - 4 jaja
13:00 - 150 gr piletine (pretežno sa salatom ili rižom)
16:00 - makaroni ili riba
20:00 - Piletina sa sudžukicama pretežno (sa salatom i rižom)
23:00 - 3 jaja

Ja se nadam da ces mi moci dati dobar savjet, lp

[Hardwell46]

napisi u gramima koliko cega

[S T E F A N]

Ishrana kao sto ti vec rekoh je losa, no idemo redom. Ti zelis masu, jel tako?
obrok.1-jaja su uredu ovde, pored njih ubaci ovsene pahuljice, 100-150 gr
obrok.2-moze belo meso, ovde moras znati tacnu gramazu sirovog pirinca, tipa 100 gr
obrok.3-makarone izbaci, moze ponekad posle treninga, ali izbegavaj, ubaci krompir ovde ili pirinac
obrok.4-belo meso moze, ne znam sta su sudzukice, ako je nesto masno izbaci, takodje pirinac ok al bitna je gramaza.
obrok.5-jaja mogu, mozes ella sir ili mladi sir, ako jedes sir ubaci bademe/lesnike.

Drugar, steroide zaboravi, pusti vreme da prodje i uci, videces kroz par meseci kad pomislis sta ti je sve padalo na pamet, smejaces se, veruj mi.Ovo ti pricam iz iskustva.
Koristi suplemente, treniraj jako i nista ne brini.
Nisi rekao sta treniras, ili ja nisam video?Koliko imas kg?