Pa jedino sto mi pada napamet su ovsene,hleb od celog zrna kao izvori uh...
Whey,blend,jaja,tunjevina kao izvori proteina...
Kostunjavo voce,Omega 3 kao izvor masti...
Salate...
Pa onda kombinujes i smisljas varijante...
Mada,ovakvi saveti mogu da prodju u kracem vremenskom periodu,ali ako su u pitanju puna 2 meseca,bilo bi dobro da nadjes nacin za pripremu mesa,ili barem negde da probas da nadjes pripremljeno,a da je na zdravom principu...
Isto i za pirinac,jel ne mozes da nabavis neki elektricni reso,ili nesto slicno?