Anche989 - ishrana i trening

[anchee989]

Zdravo,

posto iskrena da budem nemam vremena zbog posla da previse listam forum zamolila bih Vas za pomoc.

Imam 25godina, visoka sam 164cm i imam 57kg.
Krenula sam u teretanu, ali bih da korigujem ishranu. Obzirom da sebi ne mogu da priustim vise od programa 12x mesecno (u prevodu 3 puta nedeljno) volela bih da mi pomognete oko nacina ishrane jer se bas nepravilno hranim. Uglavnom je do 1-3 obroka dnevno.
Posto idem samo 3 puta nedeljno na trening (odmah nakon posla), tamo radim kardio+kruzni trening na spravama i u parteru.

Unapred zahvalna

[Milenadiao]

Pozdrav,

žao mi je, ali ne možemo tako da ti pomognemo jer ne pišemo gotove ishrane na osnovu tri cifre koja nam daš i kažeš da nemaš vremena da se posvetiš ovome.

Ta tri treninga nedeljno nisu problem, to je okej za početak. Ali bez ishrane nema napetka, još teže ako se ne informišeš.