Novembar 06, 2024, 02:26:34 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK  (Pročitano 2057 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
« poslato: Maj 27, 2014, 03:34:28 posle podne »
Manipulisanje pozicijom vaše šake ili hvata može da napravi drastičnu razliku u trenažnom efektu koji dobijete od treninga. A, i neki hroničan bol koji imate može često da se izbegne jednostavnim menjanjem položaja vaših ruku.


Jači hvat, veći mišići

Možemo da treniramo snagu hvata kroz vežbe kao što su različita nošenja tereta, trening sa debelim šipkama, i farmersko hodanje. Kao dodatni produkt snage hvata i rasta podlaktica, trapezius i ramena bi trebalo drastično da se poboljšaju,jer vreme koje se provodi pod tenzijom za ove mišićne grupe će biti mnogo veće nego ranije.


Međutim, mi ne jurimo samo za snagom, već takođe želimo da dodamo još mišića. Dakle, šta  uradimo sa šakama na šipci je jednako bitno kod kompleksnih pokreta....

NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE na nasem BLOGU,klikom na link ispod

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/najbolji-hvat-za-brzi-i-bolji-napredak.html

Izvor: T nation

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
« Odgovor #1 poslato: Maj 28, 2014, 12:36:34 posle podne »
Hvat je bitniji u powerliftingu, a jos bitniji u strongmanu. Za bb komotno mogu i gurtne.I sam ih koristim gde god mogu.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: NAJBOLJI HVAT ZA BRZI i BOLJI NAPREDAK
« Odgovor #2 poslato: Maj 28, 2014, 01:31:08 posle podne »
Hvat je bitniji u powerliftingu, a jos bitniji u strongmanu. Za bb komotno mogu i gurtne.I sam ih koristim gde god mogu.

slazem se potpuno,za ovo oko gurtni mislim,da ljudi ne pomisle da nesto znam o PL hahah