Novembar 06, 2024, 02:36:16 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE  (Pročitano 2144 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE
« poslato: Maj 23, 2014, 04:44:43 posle podne »
ARNOLD: OBAVEZNO RADITE PREGIBE!

Iako vam ne deluje kao neka svetska tajna, ali ukoliko želite jake i velike bicepse, morate raditi pregibe!


Za razliku od skoro svih ostalih mišićnih grupa (osim listova) bicepsi se mogu sasvim lepo razviti pomoću samo jedne vežbe i pokreta: pomoću pregiba!

 
Naravno, u praksi postoji više varijacija pregibanja i svaka je dobra za nešto: svaka pogađa tkivo mišića „iz drugog ugla“ i daje različite efekte. Bilo kako bilo, uz samo tri vežbe možete stimulisati bicepse u pravoj meri i iz svih uglova kako biste obezbedili dovoljnu količinu stimulacije za razvijen i vizuelno lep biceps.

 

„CHEAT“ pregibi:


Kada je u pitanju izgradnja mišićne mase, ova vrsta pregiba skoro je nenadmašna....

NASTAVAK teksta sa VIDEO materijalom procitajte i pogledajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/arnoldovi-saveti-za-velike-bicepse.html

Izvor:Flexonline,com

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE
« Odgovor #1 poslato: Maj 23, 2014, 10:53:02 posle podne »
da nije ovo mnogo po 5 serija za svaku vezbu , ponavljanja su standardna ali 15 serija za tako mali misic ? ispravite me ako gresim

Van mreže Bsbejs5

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 356
Odg: ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE
« Odgovor #2 poslato: Maj 24, 2014, 01:53:06 pre podne »
Po mom misljenju i nije toliko mnogo.Pogotovo ako se radi biceps jednom u 6,7 dana.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE
« Odgovor #3 poslato: Maj 24, 2014, 06:38:53 pre podne »
Po mom misljenju i nije toliko mnogo.Pogotovo ako se radi biceps jednom u 6,7 dana.

upravo