ARNOLD: OBAVEZNO RADITE PREGIBE!
Iako vam ne deluje kao neka svetska tajna, ali ukoliko želite jake i velike bicepse, morate raditi pregibe!
Za razliku od skoro svih ostalih mišićnih grupa (osim listova) bicepsi se mogu sasvim lepo razviti pomoću samo jedne vežbe i pokreta: pomoću pregiba!
Naravno, u praksi postoji više varijacija pregibanja i svaka je dobra za nešto: svaka pogađa tkivo mišića „iz drugog ugla“ i daje različite efekte. Bilo kako bilo, uz samo tri vežbe možete stimulisati bicepse u pravoj meri i iz svih uglova kako biste obezbedili dovoljnu količinu stimulacije za razvijen i vizuelno lep biceps.
„CHEAT“ pregibi:
Kada je u pitanju izgradnja mišićne mase, ova vrsta pregiba skoro je nenadmašna....
NASTAVAK teksta sa VIDEO materijalom procitajte i pogledajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/arnoldovi-saveti-za-velike-bicepse.htmlIzvor:Flexonline,com