LJUDI treba mi pomoc! idem u teretanu oko 4-5 puta nedeljno, planiram da to bude 5 kako bih se do leta zategla vise i dostigla zeljene rezultate.
ishrana mi je ok, redukovala sam je uz vasu pomoc, 4, 5 puta dnevno jedem,ali sam preterala sa unosom UH i cesto krsila i zato nisam postigla ono sto sam zapravo htela.
e sad, zelela bih da se zaaaista zategnem, i SMRSAM, ali da mi misici ne oslabe! ROTACIJA UH podrazumeva mrsavljenje uz odrzavanje misica, ali cula sam i za onu UN dijetu, evo ko ne zna:
http://www.dijeta.net/un_dijeta.htmpricala sam s ljudima koji su skidali bas dosta kg za relativno kratko vreeme i bilo je bas uspesno. ja imam 18 godina i nije mi problem da drzim dijete, posto sam kao mala bila bas buca pa sam jos i tad drzala.
ali, koliko mi je poznato, UN dijeta topi kilograme kao lude i zaista se prepolovis, ali se izgladnjujes i gubis misice... medjutim ako ja odlucim da za vreme UN dijete idem na treninge redovno, ne znam da li je moguce izgubiti misice!!
znam da sportisti misle da su dijete i nutricionisti sranje, ali ovo je jedna dijeta koja bi sigurno bila veoma uspesna-barem da skinem kg i oslabim sve i onda tako mrsava da gradim misice ponovo, vrativsi se na ZDRAVU ishranu kakvu sada vodim, dakle ne prezderavati se kao svinja.
ali, uz rotacije uh se ne gube misici, pa me zato i rot. zanimaju,samo sto rezultati sto se mrsavljenja tice cini mi se da su bolji uz UN dijetu i brzi a ako budem trnierala cini mi se da ce to biti ok. pomozite molim vas i predlozite, a ako mislite da su rotacije bolja ideja objasnite sto , pa ajde da mi sastavimo da sto pre pocnem!!!
