ARNOLDOVI SAVETI za velike BICEPSE

[Pedja_Petrovic]

ARNOLD: OBAVEZNO RADITE PREGIBE!

Iako vam ne deluje kao neka svetska tajna, ali ukoliko želite jake i velike bicepse, morate raditi pregibe!


Za razliku od skoro svih ostalih mišićnih grupa (osim listova) bicepsi se mogu sasvim lepo razviti pomoću samo jedne vežbe i pokreta: pomoću pregiba!

 
Naravno, u praksi postoji više varijacija pregibanja i svaka je dobra za nešto: svaka pogađa tkivo mišića „iz drugog ugla“ i daje različite efekte. Bilo kako bilo, uz samo tri vežbe možete stimulisati bicepse u pravoj meri i iz svih uglova kako biste obezbedili dovoljnu količinu stimulacije za razvijen i vizuelno lep biceps.

 

„CHEAT“ pregibi:


Kada je u pitanju izgradnja mišićne mase, ova vrsta pregiba skoro je nenadmašna....

NASTAVAK teksta sa VIDEO materijalom procitajte i pogledajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/arnoldovi-saveti-za-velike-bicepse.html

Izvor:Flexonline,com

[djLE]

da nije ovo mnogo po 5 serija za svaku vezbu , ponavljanja su standardna ali 15 serija za tako mali misic ? ispravite me ako gresim

[Bsbejs5]

Po mom misljenju i nije toliko mnogo.Pogotovo ako se radi biceps jednom u 6,7 dana.

[Pedja_Petrovic]

Po mom misljenju i nije toliko mnogo.Pogotovo ako se radi biceps jednom u 6,7 dana.

upravo