Novembar 14, 2024, 08:13:41 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.359
poruka u
18.765
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
Dzo Mavrovunotis
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
pomoć oko treninga i ishrane .
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: pomoć oko treninga i ishrane . (Pročitano 1427 puta)
Hegel
Član
Poruke: 5
pomoć oko treninga i ishrane .
«
poslato:
Maj 14, 2014, 09:38:35 pre podne »
Nov sam u treningu i treba mi pomoć . Imam 17 godina i visok sam oko 180 cm i imam tačno 70 kg . Trebaju mi saveti oko ishrane tokom celog dana za najbolji efekat treninga . Od ''sprava'' imam benč presu sa tegovima do nekih 70-80 kg , i kosu klupu za trbušnjake . I finalno pitanje : Masa ili definicija , prednosti i mane ?
Svaki odgovor cenim . Hvala u svakom slučaju . (zaboravih da napomenem , nemam baš novca za suplemente , sve kroz normalnu ishranu )
Sačuvana
Milenadiao
Lepotica
Heavyweight Member
Poruke: 1.348
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #1 poslato:
Maj 14, 2014, 12:06:47 posle podne »
Počni ti prvo da treniraš uopšte. Mlad si, razumljivo je ako nećeš da ulažeš preterano u hranu i suplementaciju, to će doći sa vremenom kad se osetiš čari početnog napretka pa budeš poželeo više.
Čitaj forum, učestvuj u raspravama, pitaj konkretnija pitanja i sve će ti se samo kaz'ti. Preopširna su ti pitanja, nezgodno je da ti odgovaramo.
Ta oprema će biti dovoljna da počneš sa osnovnim vežbama. Da li imaš priliku da ti ih neko pokaže makar?
Sačuvana
suck it up, buttercup
Hegel
Član
Poruke: 5
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #2 poslato:
Maj 15, 2014, 06:58:48 posle podne »
Da , imam starijeg brata koji mi je pokazao vezbe . Samo , sta jesti tokom celog dana ? Pre i posle treninga ?
Sačuvana
Milenadiao
Lepotica
Heavyweight Member
Poruke: 1.348
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #3 poslato:
Maj 15, 2014, 07:04:23 posle podne »
A koji ti je cilj?
Sačuvana
suck it up, buttercup
Hegel
Član
Poruke: 5
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #4 poslato:
Maj 16, 2014, 11:00:58 pre podne »
Cilj mi je (ako sam te dobro shvatio) masa .
Sačuvana
Milenadiao
Lepotica
Heavyweight Member
Poruke: 1.348
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #5 poslato:
Maj 16, 2014, 11:29:56 pre podne »
Da, da, to sam pitala - masa ili definicija.
U principu, ti kad kreneš da radiš sa tegovima otvoriće ti se apetit, samo je bitno da tad ne počneš da jedeš gluposti svakakve. E sad, šta je tebi normalna ishrana, ajde opiši mi jedan svoj dan?
Sačuvana
suck it up, buttercup
Bogdan99
Bantamweight Member
Poruke: 198
Odg: pomoć oko treninga i ishrane .
«
Odgovor #6 poslato:
Maj 16, 2014, 11:56:09 pre podne »
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=25311.0
Sačuvana
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
pomoć oko treninga i ishrane .
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio