Kako se resiti naduvenog stomaka?

[chris.l]

Postavio sam ovde ovaj post delovalo mi je najlogicnije.Trenutno nabacujem masu ,stomak mi je naduven tokom celog dana, da li se ovo moze izbeci na neki nacin?
jedem 5 puta dnevno i pijem 2-3 puta protein.

[Pedja_Petrovic]

Postavio sam ovde ovaj post delovalo mi je najlogicnije.Trenutno nabacujem masu ,stomak mi je naduven tokom celog dana, da li se ovo moze izbeci na neki nacin?
jedem 5 puta dnevno i pijem 2-3 puta protein.

...DOSTA SLOZENA STVAR..

AKO SI KRENUO NAGLO U CELU PRICU..ONDA NIJE NI ZA CUDJENJE KAKO SE DESAVA TA REKACIJA..JER IPAK AKO SI PRESAO SA JEDNOG HAJDE DA KAZEM NE FROMALNOG REDA ISHRANE NA NEKI UJEDNACEN I TACNO IZBALANSIRAN I STO EJ NAJBITNIJE PO KOLICINI VECI REZIM ISRHANE ONDA OD TUDA I TA REKACIJA..

POKUSAJ DA LAGANO POVECAVAS BROJ KALORIJA DOK SE ZELUDAC NE PRIVIKNE NA TU KOLICINU HRANE..

[n0p]

Isto i kod mene

[chris.l]

Ja ovako vec jedem oko 5 meseci a 3 meseca pre toga sam bio na proteinskoj dijeti ali sam isto jeo 5 puta ,a pre toga je bilo 4 obroka dnevno ali ne u tolikim kolicinama, neznam mozda suvise jedem
mozda treba da ubacim neku odredjenu hranu uz piletinu,jaja,tunjevinu... mozda neki odredjeni jogurt ? Od povraca jede uglavnom paradajz
Jedem oko 300gr pirinca dnevno mozda bi bilo bolje da ga zamenim kuvanim krompirom.

[Remetik]

Pa promeni malo, nece ti skoditi! Mora da postoji nesto sto ti smeta...

[Pedja_Petrovic]

Ja ovako vec jedem oko 5 meseci a 3 meseca pre toga sam bio na proteinskoj dijeti ali sam isto jeo 5 puta ,a pre toga je bilo 4 obroka dnevno ali ne u tolikim kolicinama, neznam mozda suvise jedem
mozda treba da ubacim neku odredjenu hranu uz piletinu,jaja,tunjevinu... mozda neki odredjeni jogurt ? Od povraca jede uglavnom paradajz
Jedem oko 300gr pirinca dnevno mozda bi bilo bolje da ga zamenim kuvanim krompirom.

...

PA EVO TI ODGOVR....BIO SI NA PROTEINSKOJ DIEJTI!!!!!

KRAJ PRICE..NAVIAO SI STOMAK NA JEDNLOCINU PREHARNU I SADA JE PROBLEM DA VARI KOMBINACIJU PROTEINS+UH.....

KAO STO NEKO RECE.....MENJA I VARIAJR MALO HRANU..IGRAJ SE SA UH..
I ONE PROBAVITE JOGRUTE...NEMOJ ZA BOGA MILOGA.....PA JEL JOS NEKO VERUJE U TA SRANJA>

[chris.l]

Ok probacu, hvala na savetima

[Remetik]

Ja jos uvek nisam totalno promenio isharnu. I ja sam dugo bio na dijeti sa malim procentom UH, polako povecavam unos i kombinujem po danima. Jos uvek imam jedan dan u nedelji  kada mi je unos UH veoma nizak...to su obicno dani kada ne treniram. Za sada mi prilicno dobro ide. S tim sto je meni procenat masti ostao visok pre polaska na masu tako da moram bas da pazim da se ne zamastim previse, pa makar i na racun napredka!

[Pedja_Petrovic]

Ja jos uvek nisam totalno promenio isharnu. I ja sam dugo bio na dijeti sa malim procentom UH, polako povecavam unos i kombinujem po danima. Jos uvek imam jedan dan u nedelji  kada mi je unos UH veoma nizak...to su obicno dani kada ne treniram. Za sada mi prilicno dobro ide. S tim sto je meni procenat masti ostao visok pre polaska na masu tako da moram bas da pazim da se ne zamastim previse, pa makar i na racun napredka!

...EVO PRIMER RECIMO OVAKO..