OMEGA 3 i OMEGA 6: znacaj za zdravlje,oporavak i trening

[Pedja_Petrovic]

Verovatno ste svi čuli priču o negativnim posledicama loše razmere između omega 3 i omega 6 u našoj ishrani: većina nas znatno više unosi omega 6, čak i do 20:1. To uopšte nije pametno.

Previsok nivo omega 6 u odnosu na o3 može dovesti do ozbiljnih problema sa upalom, gojaznošću, slabljenjem zglobova i srčanih oboljenja.

Omega 6 masne kiseline i upalni procesi:

 

Unošenje omega 6 masniih kiselina može imati antiinflamatorni efekat, pogotovu ako govorimo o gama linoleinskoj kiselini (GLA). Ne mora da znači da su omega 6 proflamatorne.

Dakle, već na ovom mestu omega 6 dobijaju jedan plus!

Iako postoji pisana literature o lošim efektima omega 6, ipak bi trebalo obratiti pažnju i na to šta naše telo ima da kaže.

Drugim rečima, iako brojni tekstovi to tvrde, ipak se ne da  odmah nakon unošenja u organizam linoleinska kiselina automatski stvara upalne procese koji su pogubni po vašu formu i zdravlje. Jednostavno, nije tako.....

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/omega-3-i-omega-6-znacaj-za.html