1.Mnogo je 200g pirinca u jenom obroku...
2.Taj protein iz badema je niske bioloske vrednosti,i njega ne racunas u ukupan unos proteina.Racunas samo proteine zivotinjskog porekla...Sto se tice samih badema,bolje je da njih prebacis u zadnji obrok,a jaja u prvi obrok,gde nemas kvalitetan izvor proteina,s tim sto bi na ta 3 cela dodao i neko belance...
3.Ako planiras da uzimas Omega 3,rasporedi 5-6g u obroke tokom dana...