ZNAČAJ KARDIO TRENINGA ZA TELESNU KOMPOZICIJU I FORMU

[Pedja_Petrovic]

Evo šta bi trebalo da znate:

 

-kada izvodite kardio dok ste na dijetama za mršavljenje, mudro je početi minimalnim intenzitetom neophodnim za gubitak masti, ne maksimalnim.

 

-najoptimalniji kardio trening koji neće uticati na gubitak mišićne mase jeste onaj od kojeg nije potrebno da se oporavljate (npr šetnja)

 

-kada koristite aerobni trening za gubitak telesne masnoće ili se opredelite na lagane poput šetnje, ili na naporne poput HIIT treninga

 

-ako ste fan HIIT ne posmatrajte ga kao aktivnost za gubitak telesne masnoće, već kao mogućnost izgradnje mišićne mase

 

Kad god se pojavi neki tekst u vezi sa aerobnim treningom, otpočne ogromna i duga rasprava o tome kako je ljudima dosadan i naporan, kako su jedni radili ovo, drugi ono i slične teme... Ono što skoro niko do sada nije temeljno objasino jeste razlog i suština kardio treninga.

Ovo je veoma važno, jer se razvijanje opšte kondicije i izdržljivosti može itekako razlikovati od ciljeva bodibildera koji radi kardio trening......

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/znacaj-kardio-treninga-za-telesnu.html

Izvor: Tnation