Novembar 06, 2024, 02:35:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: ZNAČAJ KARDIO TRENINGA ZA TELESNU KOMPOZICIJU I FORMU  (Pročitano 1547 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
ZNAČAJ KARDIO TRENINGA ZA TELESNU KOMPOZICIJU I FORMU
« poslato: Maj 12, 2014, 06:09:25 posle podne »
Evo šta bi trebalo da znate:

 

-kada izvodite kardio dok ste na dijetama za mršavljenje, mudro je početi minimalnim intenzitetom neophodnim za gubitak masti, ne maksimalnim.

 

-najoptimalniji kardio trening koji neće uticati na gubitak mišićne mase jeste onaj od kojeg nije potrebno da se oporavljate (npr šetnja)

 

-kada koristite aerobni trening za gubitak telesne masnoće ili se opredelite na lagane poput šetnje, ili na naporne poput HIIT treninga

 

-ako ste fan HIIT ne posmatrajte ga kao aktivnost za gubitak telesne masnoće, već kao mogućnost izgradnje mišićne mase

 

Kad god se pojavi neki tekst u vezi sa aerobnim treningom, otpočne ogromna i duga rasprava o tome kako je ljudima dosadan i naporan, kako su jedni radili ovo, drugi ono i slične teme... Ono što skoro niko do sada nije temeljno objasino jeste razlog i suština kardio treninga.

Ovo je veoma važno, jer se razvijanje opšte kondicije i izdržljivosti može itekako razlikovati od ciljeva bodibildera koji radi kardio trening......

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:


http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/znacaj-kardio-treninga-za-telesnu.html

Izvor: Tnation