Jay Cuter Off season ishrana i trening!!!

[8848]

Ovo sve izadje oko 500g P, 500-650g UH, 90g M, 4800 - 5400 kcal.
Po meni sasvim ok, samo sto verujem da ima i neki nocni, proteinski obrok i malo jaci PWM, ali je ovo napisao zbog reklame.
Ali mi nije jasan onaj hleb u zadnjem obroku.

@Big Rasha
Aj nabaci link za taj Pedjin jelovnik.

[Big_Rasha]

Ovo sve izadje oko 500g P, 500-650g UH, 90g M, 4800 - 5400 kcal.
Po meni sasvim ok, samo sto verujem da ima i neki nocni, proteinski obrok i malo jaci PWM, ali je ovo napisao zbog reklame.
Ali mi nije jasan onaj hleb u zadnjem obroku.

@Big Rasha
Aj nabaci link za taj Pedjin jelovnik.

Gledaj Dusane... Mislim ti se ne bavis bb... Niti to pokusavas... Ti se penjes uz stenu i to je jedno... Ali jednostavno malo je smesno da bb njegovih razmera uzima 600 grama proteina... To nema sanse... Rekao si malo vise u PWM... Puta 2 treninga dnevno... Pa to je vec 400 grama... Ali to je za tvoje pojmove verujem.... ihhahaha.... Pa ne mozes da shvatis... Probaj na search onu Pedjinu dijetu... Jebi ga.... Ne mogu da se setim kako se zove tema...

[8848]

Gledaj Dusane... Mislim ti se ne bavis bb... Niti to pokusavas... Ti se penjes uz stenu i to je jedno... Ali jednostavno malo je smesno da bb njegovih razmera uzima 600 grama proteina... To nema sanse... Rekao si malo vise u PWM... Puta 2 treninga dnevno... Pa to je vec 400 grama... Ali to je za tvoje pojmove verujem.... ihhahaha.... Pa ne mozes da shvatis... Probaj na search onu Pedjinu dijetu... Jebi ga.... Ne mogu da se setim kako se zove tema...

Nije to za moje pojmove nista specijalno. Ja znam da pojedem i preko 8000kcal dnevno kad imam celodnevno penjanje, ali mislim da mu je tih 5000kcal + jos 2 PWM  = 6000+ kcal sasvim dovoljno. Iz price sa nekim profi bilderima sam saznao da oni unose 400-500g prot, 500-600g UH i 100-150 g masti (razlikuje se od coveka do coveka).

[Manimal]

Gledaj Dusane... Mislim ti se ne bavis bb... Niti to pokusavas... Ti se penjes uz stenu i to je jedno... Ali jednostavno malo je smesno da bb njegovih razmera uzima 600 grama proteina... To nema sanse... Rekao si malo vise u PWM... Puta 2 treninga dnevno... Pa to je vec 400 grama... Ali to je za tvoje pojmove verujem.... ihhahaha.... Pa ne mozes da shvatis... Probaj na search onu Pedjinu dijetu... Jebi ga.... Ne mogu da se setim kako se zove tema...

Nije to za moje pojmove nista specijalno. Ja znam da pojedem i preko 8000kcal dnevno kad imam celodnevno penjanje, ali mislim da mu je tih 5000kcal + jos 2 PWM  = 6000+ kcal sasvim dovoljno. Iz price sa nekim profi bilderima sam saznao da oni unose 400-500g prot, 500-600g UH i 100-150 g masti (razlikuje se od coveka do coveka).

Mozes li imenovati te profi bildere sa kojima si pricao?

[8848]

Mogu, kontaktirao sam ih
Samo, da se ispravim, nisu profi, vec takmicari. Jbg, lapsus

Vedran Jaksic i Drazen Vrbancic.
Valjda nisu lagali, ne znam zasto bi.
Inace oni kako kazu ne idu na tipicnu masu u kojoj ces da se usvinjis, vec preko cele godine izgledaju fit.

[Manimal]

Mogu, kontaktirao sam ih preko forum.teretana.net
Samo, da se ispravim, nisu profi, vec takmicari. Jbg, lapsus

Vedran Jaksic i pitaj Drazen Vrbancic.
Valjda nisu lagali, ne znam zasto bi.
Inace oni kako kazu ne idu na tipicnu masu u kojoj ces da se usvinjis, vec preko cele godine izgledaju fit.

Nisam ja uopste sumnjao u istinitost informacije koju su ti dali, samo sam zelio znati koji su to profiji sa kojima si bio pricao.

[Remetik]

Ispadose mi oci...a nisam uspeo da pronadjem Pedjin plan ishrane. Ne znam zasto to nije zakaceno kao lepljivo??  :x Ja sam mislio na hranu, a to koliko uzmu kroz suplemente ne sumnjam da se radi o ogromnim kolicinama...cepaju gomile Glutamina, Wheya, Creatina sigurno.

[H2SO4]

2 minuta mi je trebalo
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2283.msg51905.html#msg51905

[Remetik]

Bravo tebra! Ja sam bio uveren da nije u ishrani.

[8848]

Ovaj Pedjin jelovnik otprilike sadrzi:
P 620
UH 300
M 70
kcal 4300

[IFBBPro]

Rasha, lupas gluposti, ko jos moze pojesti kilogram proteina dnevno, i kakve ima fajde uzeti 5-6 mjerica proteina poslije treninga, pa ipak smo ljudi nismo konji to je sigurno oko 150 grama proteina.
Jos me nesto interesuje, ako jedes kilogram i po mesa dnevno, hajde da vidimo slike, trebalo bi da si velik, a ako nisi onda definitivno u necemu grijesis.
Vidjam ljude koji izgledaju veliko i sa 250-300 grama proteina.. postoje i pro-ovi koji ne unose vise od 300-400 pa su kao stijena... koliko sam ja cuo Greg Kovacs je jeo oko 700 grama proteina dnevno.. niko vise.. i mislim da nema potrebe za 1000 grama proteina dnevno?
Ipak mora negdje postojati granica covjece sta je s tobom.

[H2SO4]

ma bolje skoncentrishite misli i poglede ka vlastitim tanjirima ...  :8 :lol:

[dr_rapid]

I ja bih bas volio da vidim rasine slike, mislim hvali se da pojede 1.5 kg mesa dnevno. Moj unos proteina je oko 300 gr dnevno, i zbog faksa i obaveza zna se desiti da ne uspijem unijeti toliko. Pa me bas interesuje...

[Pedja_Petrovic]

Mogu, kontaktirao sam ih
Samo, da se ispravim, nisu profi, vec takmicari. Jbg, lapsus

Vedran Jaksic i Drazen Vrbancic.
Valjda nisu lagali, ne znam zasto bi.
Inace oni kako kazu ne idu na tipicnu masu u kojoj ces da se usvinjis, vec preko cele godine izgledaju fit.

..

pozdravi vrbu....i licno mislim da vrba ne unosi toliko protein u toku dana jer ga licno poznajem..drugog necu ni da komentarisem

[Vranac]

Frank Zane je unosio 180g proteina, a Mike Mentzer  i dosta manje,  pa nek neko kaze da su lose izgledali!