SAGOREVANJE MASTI I ROTACIJA HIDRATA

[Pedja_Petrovic]

Jedan od ključnih faktora za odlične takmičarske rezultate jeste tajming, tempiranje vaše forme. Mnogima koji su činili greške pred samo takmičenje skoro da je zajedničko da veruju da su na dan takmičenja mogli izgledati još mršavije i izdefinisanije sa istom telesnom težinom.

 

Dakle, poenta je da budete spremni na vreme!

 

Krenimo polako u objašnjavanje našeg stava. Mnogi tvrde da prerano tempiranje forme može da je upropasti. Ovde treba biti precizan i reći da formu može da upropasti samo nepravilna dijeta i nedostatak discipline. Dodatno, ukoliko takmičar ima malo više takmičenja tokom godine, što podrazumeva i duže dijete, biće znatno teže ostvariti napredak u kilogramima i obimima, ali biće moguće.

Ključ je da pravilno upravljate svojom ishranom počev od prvog dana (kako biste bili spremni na vreme!).

NASTAVAK teksta procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/05/sagorevanje-masti-i-rotacija-hidrata.html

Izvor:Bodybuilding.com

[Scepan Mali]

Peđa,

da li je moguće da nakon 3 dana jako niskog unosa uh, ispod 30gr sigurno, nisam u ketozi? 

Rekao bih da imam sve simptome ketoze, žedan sam, čudno se osećam, blage glavobolje i slično...

Mislim ako su keto stiks merodavni. Koristim Accu-Chek Keto-Diabur-Test 5000.

[Pedja_Petrovic]

pa vidi
ja sam radio keto dijetu bar jedno 15 puta i te simptome koje ti nabrjas-nikada nisam ni osetio.
na keto dijeti NEMA UH
neznam kakvu ti radis keto dijetu u kojoj govoris da imas SIGURNO ispod 30 gr Uh?
zasto bi imao bilo sta Uh?

[Scepan Mali]

Hoću da vidim koliko mi je potrebno da uđem u ketozu.

Ciklična ketogena dijeta, gdje unosim 5-6 dana skroz malo uh, ispod 30gr recimo, pa 1-2 dana idem punjenje.

Ako sam dobro razumio.

[Pedja_Petrovic]

nemoj da unosis nista UH u dane koji su predvidjeni za to

[Scepan Mali]

nemoj da unosis nista UH u dane koji su predvidjeni za to

Lako reći, teško za uraditi. 

Malo sam zbunjen, imam problema sa nervozom.

Kako se uopšte rešavaju ti "problemi"? 

[Pedja_Petrovic]

Pa jbg...
znas kako
prilicno tezak i zahtevan sport,bilo da je rekrativno ili prof.
A pogtovo,ako se ide na neku hardocre stvar ,kakva i jeste keto dijeta.
e sad
stari narod bi rekao: Il si NINDZA il si mindza

salim se malo
ali
pokusaj sa pojacanim unosom omega 3 i E vitamina po pitanju toga
mozda su ti energtski resursi jako niski

[Scepan Mali]

Pa jbg...
znas kako
prilicno tezak i zahtevan sport,bilo da je rekrativno ili prof.
A pogtovo,ako se ide na neku hardocre stvar ,kakva i jeste keto dijeta.
e sad
stari narod bi rekao: Il si NINDZA il si mindza

salim se malo
ali
pokusaj sa pojacanim unosom omega 3 i E vitamina po pitanju toga
mozda su ti energtski resursi jako niski

Ili da ja lepo odem na 1.2.3-TRBUSNJACI ZA LETO SU TU, pa da 3 dana unosim 50gr, 2 100gr, i 2 po jedno 250gr, i nema nervoze. 

[dragan vg]

Pa sto prvo nisi krenuo sa rotacijama,nego odmah na keto?

[Pedja_Petrovic]

Pa sto prvo nisi krenuo sa rotacijama,nego odmah na keto?

isto pitanje

[Scepan Mali]

Pa sto prvo nisi krenuo sa rotacijama,nego odmah na keto?

isto pitanje

Uvek sam volio sve na teži način. 

[Pedja_Petrovic]

pa onda i radi na PRAVI nacin