Rotacija/nesto drugo?

[Backey]

Jedan drugar mi se obratio za pomoc u vezi skidanja viska kg.E sad dal da se na ovo radi rotacija UH ili da se sredi jelovnik,posto je slobodno mogu reci ocajan?
78kg
Evo slike:

[sirius]

Izvini sto miniram temu,ali ovo je samo 78 kg? Ne bih da te vredjam ,a ni tvoga drugara ,ali ovo je slika po meni zapustenog( lenjog )coveka. Mislim da bi disciplinovana i sredena ishrana itekako dovela do rezultata.

[Backey]

Pa iskreno tako je,sta da ti kazem
Evo jos neke slike gdje imao 83kg.

[Dominikanac]

Pa ovo da sredi jelovnik je problematicno, srede ga na koji dan, i onda krenu cheat malo po malo.

[Pedja_Petrovic]

VELIKA DISPILINA je potrebna
naravno da bi trebalo da se posveti rotacjima i da NE ZURI
jer ovo sto je uradio ,nije uradio za 3 ili 4 ned vec je to tovario jako dugo
isto tako ce mu biti potreban dosta dugacak period da ovo sredi (ne mislim bukvalno na godine) ali neka uzme u obzior 4 -6 meseci sigurno

[Backey]

U redu,hvala vam
Da,da nekoliko mjeseci to sam i ja rekao