Moram se sloziti ipak sa onim sto je napisao Milan0507, a tice se tehnike, s obzirom na to da konkretno imas problem sa ta tri zgloba(skocni, koleno, rucni zglob) , meni to vise lici na opterecenje zglobova koje je izazvano kako tezinom tako i losom tehnikom, koja ne mora da bude konstantno losa ali dovoljna da izazove nelagodnosti.
Ranije , kako si napisala, nisi imala te probleme, vec sedmicu dve unazad, a treniras oko mesec i po dana....dakle ne radi se tu o nedostatku kalcijuma, minerala, vitamina i sl. Ok, ima i toga, ali je suvise kratak period da bi se taj isti nedostatak ispoljio u vidu bolova, pucketanja i sl. tegoba. Treba tu malo vise vremena.
kod tebe moze biti problem i nestabilnost skocnog zgloba, slabi stabilizatori kolena(kvadriceps), lose drzanje sipke...(sto i pokazuje taj bol u rucnom zglobu)...dakle mnogo toga.
Ti svakako na vreme misli na prevenciju i kreni da uzimas nesto sto ce ``cuvati`` tvoj kostano-zglobni sistem``, rekli su ti vec koje suplemente, eto i omega3, ja bih dodala riblje ulje...pa na tebi je izbor.
Svako ko trenira se i povredjuje, nisu svi uvek maksimalno skoncentrisani na treningu, cak i oni koji su jako iskusni. Pa eto, bol moze biti signal da nesto niste uradili kako treba.