trening

[boris007]

pa te zivotinje u mesari se obicno hrane granulama ili koncentratom koji ima neke dodatke za brzi rast jer je binan kvantitet a ne kvaliet, u basti ne prskam nicim, bube pojedu kokoske a misevi ne prilaze jer cuko voli da ih davi naravno takav prinos je manji ali zato daleko kvalitetniji

[Pedja_Petrovic]

pa te zivotinje u mesari se obicno hrane granulama ili koncentratom koji ima neke dodatke za brzi rast jer je binan kvantitet a ne kvaliet, u basti ne prskam nicim, bube pojedu kokoske a misevi ne prilaze jer cuko voli da ih davi naravno takav prinos je manji ali zato daleko kvalitetniji

pa dobro dobro
samo i te tvoje zivotnje moraju da jedu nesto
nekako bas nisam siguran da im ne kupuejte startere .premikse itd itd itd-a pogtovo vi u sremu 
kao i da ne prskate zasade
ako ej tako
onda si ti u stvari alisa iz zemlje cuda a ne Boris Petrovic izmedju Loznice i Mitrosa i koga zanimaju samo zene

[boris007]

hah omasio si kraj ,ja sam kod drine u planinskom delu pa zivotinje jedu visak iz baste i kukuruz koji raste blizu kuce i one se hrane domacom hranom pa imam 25 godina kad ce me zanimati zene ako nece sad al se raspravljamo mi petrovici pa to je cudo jedno

[Pedja_Petrovic]

hah omasio si kraj ,ja sam kod drine u planinskom delu pa zivotinje jedu visak iz baste i kukuruz koji raste blizu kuce i one se hrane domacom hranom pa imam 25 godina kad ce me zanimati zene ako nece sad al se raspravljamo mi petrovici pa to je cudo jedno

ma petrovici su cudo
nego
taj kukurz,pretpostavljam da je samonik i da su klibovi ki boNbe iz IIsv rata zvane KRAGUJEVKE..one velkeeeee a?
vidis ti..tamo kukuruz sam nice i raste ki popizdeo

[boris007]

ma jok ovaj domaci prenosi se skolena na koleno ahahahaha ti i ja ovako mozemo do sutra  a ovako lepo vreme da se odradi neki trening

[_Stefan]

Druze, zasto ti trazis savet kad ne prihvatas nista sto ti kazemo, na kraju ti opet vrtis svoju pricu  nije mi jasno

[boris007]

pa konkretno nisam ni dobio odgovor

[Pedja_Petrovic]

Druze, zasto ti trazis savet kad ne prihvatas nista sto ti kazemo, na kraju ti opet vrtis svoju pricu  nije mi jasno

pa zbog kukruza...

[Milenadiao]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2107.msg45285.html#msg45285
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2102.msg45243.html#msg45243
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,86.msg787.html#msg787
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,2791.msg65377.html#msg65377
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28753.msg362053.html#msg362053
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29537.msg373838.html#msg373838

Dovoljno konkretno? Samo pretraga, dragi borise, pretraga. A ne da se ubedjujes okolo, i pravis pametan u raaspravi sa bivsim i sadasnjim takmicarima.

[boris007]

hvala milena ,upravo to me zanimalo ma ne mogu nikako da se snadjem na forumu....

[mozila]

Ja radim otprilike ovako, pošto se desi da jednom ili dvaput napravim pauzu, ako me zadese neke obaveze ili mi utakmica poremeti raspored. Ali u suštini moj trening izgleda ovako, s obzirom da idem 2 meseca tek.

Ponedeljak - Grudi, Biceps,
Utorak - Leđa, Triceps, Trapez
Sreda - Ramena, Noge
Četvrtak - Grudi, Biceps, Trapez
Petak - Leđa, Triceps
Subotu ili Nedelju jedan dan od ta dva pauziram, zbog utakmice. Pa jedan od ta dva dana odradim Ramena, Noge, Triceps.

Inače sve to radim od 8-12 ponavljanja u seriji, pošto su mi neki rekli da je od 6-8 ponavljanja za masu, a sve preko 8 je za definiciju. S obzirom da imam 65kg i 176-178visok, tako da ja idem na definiciju za sada dok se ne ugojim bar još 5kg. Ništa ne pijem, pošto smatram da mi ne treba. Sada me zanima vaše mišljenje za ovih mojih 18god. Da li trebam da radim toliko ponavljanja u seriji, ili ne. I da li mi je plan rada dobar ili treba da se izmeni?

[Pedja_Petrovic]

, pošto su mi neki rekli da je od 6-8 ponavljanja za masu, a sve preko 8 je za definiciju

Ponedeljak - Grudi, Biceps,

Četvrtak - Grudi, Biceps, Trapez

Subotu ili Nedelju jedan dan od ta dva pauziram, zbog utakmice. Pa jedan od ta dva dana odradim Ramena, Noge, Triceps.

. Ništa ne pijem, pošto smatram da mi ne treba.

GLAVNO

imam 65kg i 176-178visok, tako da ja idem na definiciju za sada dok se ne ugojim bar još 5kg

[_Stefan]

Inače sve to radim od 8-12 ponavljanja u seriji, pošto su mi neki rekli da je od 6-8 ponavljanja za masu, a sve preko 8 je za definiciju. S obzirom da imam 65kg i 176-178visok, tako da ja idem na definiciju za sada dok se ne ugojim bar još 5kg. Ništa ne pijem, pošto smatram da mi ne treba. Sada me zanima vaše mišljenje za ovih mojih 18god. Da li trebam da radim toliko ponavljanja u seriji, ili ne. I da li mi je plan rada dobar ili treba da se izmeni?

Nisam te razumeo, kako da ides definiciju a pritom da se ugojis 5 kg, i ista prica kao i sa Boris007 ne valja ti trening.

[boris007]

pa ako jedes mnogo lako ces se ugojiti iako radis 20 ponavljanja...nije to toliko bitno....

[Pedja_Petrovic]

pa ako jedes mnogo lako ces se ugojiti iako radis 20 ponavljanja...nije to toliko bitno....

a ponavljanja imaju veze sa dobijanjem ili sa gubljenjem kg?