cekao sam da se ti ukljucis pedja
ja vezbam u kucnoj teretani pa nemam veliki izbor sprava ali snalazim se ...npr. da li je mnogo sto radim grudi i triceps 2 puta sedmicno takav trening bi izgledao:serija od 80-100 sklekova, ravni bendz 6 serija,kosi 2-3serije jer je malo losija klupa za kosi,propadanja sa opterecenjem 6 serija,uski bendz podhvat i nadhvat po 3 serije,par kracih serija sklekova ,3 serija trbusnjaka