Novembar 06, 2024, 12:21:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: trening  (Pročitano 15680 puta)

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: trening
« Odgovor #15 poslato: April 20, 2014, 10:56:12 posle podne »
A koliko dugo ti treniras ako te zanimaju samo saveti dugogodisnjih vezbaca?
suck it up, buttercup

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #16 poslato: April 21, 2014, 02:43:21 pre podne »
pa nekih 10-12 godinatu je malo boks malo dzudo i tegovi,tegovi su manje teretana vise kuci ali kuci imam bendz,vratilo,razboj i bucice...bas me zanima sta misli neko ko dugo vezba jer pocetnicki programi mene ni ne zagreju...razumem ja to sve hrana,ja pola kile mesa pojedem za obrok a imam brz metabolizam  a i odmaram dosta jer nemam obaveze :D
« Poslednja izmena: April 21, 2014, 02:52:09 pre podne boris007 »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: trening
« Odgovor #17 poslato: April 21, 2014, 06:13:04 pre podne »
pa nekih 10-12 godinatu je malo boks malo dzudo i tegovi,tegovi su manje teretana vise kuci ali kuci imam bendz,vratilo,razboj i bucice...bas me zanima sta misli neko ko dugo vezba jer pocetnicki programi mene ni ne zagreju...razumem ja to sve hrana,ja pola kile mesa pojedem za obrok a imam brz metabolizam  a i odmaram dosta jer nemam obaveze :D

treniras 10-12 godina a ti si 89 godiste
svaka cast

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #18 poslato: April 21, 2014, 07:51:42 pre podne »
cekao sam da se ti ukljucis pedja :D ja vezbam u kucnoj teretani pa nemam veliki izbor sprava ali snalazim se ...npr. da li je mnogo sto radim grudi i triceps  2 puta sedmicno takav trening bi izgledao:serija od 80-100 sklekova, ravni bendz 6 serija,kosi 2-3serije jer je malo losija klupa za kosi,propadanja sa opterecenjem 6 serija,uski bendz podhvat i nadhvat po 3 serije,par kracih serija sklekova ,3 serija trbusnjaka

Van mreže _Stefan

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: trening
« Odgovor #19 poslato: April 21, 2014, 07:56:49 pre podne »
Zasto je pocetnicki ovo sto smo mi napisali kao primer nekog treninga, a nije to sto ti radis sve po dva puta...to su osnovne greske..ali dobro..ope treniras 10 godina valjda si naucio za to vreme kako sta ide

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: trening
« Odgovor #20 poslato: April 21, 2014, 09:50:46 pre podne »
Zasto je pocetnicki ovo sto smo mi napisali kao primer nekog treninga, a nije to sto ti radis sve po dva puta...to su osnovne greske..ali dobro..ope treniras 10 godina valjda si naucio za to vreme kako sta ide

ja bih se slozio sa ovim

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #21 poslato: April 21, 2014, 10:21:53 pre podne »
znam ono da ne mozes forsirati cele godine i te stvari,tako sam ucio na faksu...al sad imam nalet energije i ako bog da za nekih mesec ipo odo u jna :D pa zelim da budem mnogo spremniji od svih :D

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: trening
« Odgovor #22 poslato: April 21, 2014, 10:46:01 pre podne »
Spremas se za VA ili vojsku? Ne razumemo te bas izgleda.
suck it up, buttercup

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: trening
« Odgovor #23 poslato: April 21, 2014, 10:59:03 pre podne »
Citat
ako bog da za nekih mesec ipo odo u jna
Bio sam ja pre par meseci :)
Nemoj se spremati bzv jer je ce tamo biti gomila ljudi koja ne moze da potrci. Ja sam se iz vojske vratio fizicki nespremniji nego kad sam otisao. Imao sam jedne od najboljih rezultata (mozda i najbolji) a ne pamtim kada sam pre vojske radio sklekove i trbusnjake.
Na fizickoj proveri ces imati sklekove za 2 min, trbusnjake za 2 min i trcanje 2400 m

Van mreže blacky

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 62
Odg: trening
« Odgovor #24 poslato: April 21, 2014, 11:11:03 pre podne »
Hiljade i hiljade sklekova , litre i litre mleka...

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #25 poslato: April 21, 2014, 11:16:08 pre podne »
pa spremam se sad za va ali planiram da posle pokusam da ostanem,trbusnjake  nzm koliko mogu uraditi za 2 min,trcanje 2600m za 12min sklekovi 110 za 2min...ali ide i leto treba biti u formi kad se izadje na plazu pa maloletnice da zevaju :D
« Poslednja izmena: April 21, 2014, 11:18:33 pre podne boris007 »

Van mreže Hukojlo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: trening
« Odgovor #26 poslato: April 21, 2014, 03:39:27 posle podne »
pa spremam se sad za va ali planiram da posle pokusam da ostanem,trbusnjake  nzm koliko mogu uraditi za 2 min,trcanje 2600m za 12min sklekovi 110 za 2min...ali ide i leto treba biti u formi kad se izadje na plazu pa maloletnice da zevaju :D

Veoma plitko razmisljanje za buduceg vojnika...

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #27 poslato: April 21, 2014, 06:21:36 posle podne »
sta je tu plitko sto hocu da budem spremniji od svih?

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: trening
« Odgovor #28 poslato: April 21, 2014, 07:55:12 posle podne »
Ode ti u zandarmeriju kako ja vidim. Al za to pre treba bench od 150 kg -ama, pre nego 150 sklekova. :D

Van mreže boris007

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
Odg: trening
« Odgovor #29 poslato: April 21, 2014, 08:23:17 posle podne »
pa sad mogu 135 kg :D znaci malo se ugojim i dobar zandar  :D ma pre bi ja u kobre  :D uglavnom pokusacu sad malo da smanjim treninge da vidim kakav ce efekat biti da ne radim 2 puta ledja i 2 puta grudi u sedmci,trcacu skoro svaki dan, grudi triceps trbusnjaci ponedeljak, noge ramena i trbusnjaci sreda,ledja biceps trbusnjaci petak ...
« Poslednja izmena: April 21, 2014, 08:25:54 posle podne boris007 »