Aha, ok. Ja sam takodje bio jako slab na zgibovima, moras da nateras sebe da ih radis. Dva zgiba, dva. Samo treba da budes uporan. Ja sam recimo za nesto manje od godinu dana napredovao do te mere da sada lagano radim deset ponavljanja u seriji sa 20kg okacenih na sebe. Kada sam poceo da radim zgibove, veruj mi, nsam mogao da uradim 4-5. Nezahvalno je da ti dam neke gotove programe za trening ledja. Mozda nesto sto meni odgovara tebi nece odgovarati. U principu drzi se osnovnih vezbi, a to su vezbe stare skole, zgibovi, veslanje u pretklonu (dvorucnim i jednorucnim tegom), lat vucenje je po meni takodje dobra vezba. Ajde postavi ovde jedan tvoj sedmodnevni program po kome vezbas, koliko puta sedmicno, koje misicne partije vezbas zajedno, a koje posebno, koliko serija, ponavljanja i neki tvoj plan ishrane.