Zdravo!
Nov sav ovde. Nisam toliko nov u treniranju, ali nakon dosta vremena i nekih silnih neuspesnih pokusaja, naleto sam na forum pa sam osmislio sebi neki program i plan.
Ovde su moje pocetne slike, tj trenutna situacija. Prva zelja mi je da izgubim visak sala sa strane i da se sto vise zategnem, pa da onda poradim na masi.
Inace sam jako visok 205cm, tezak 96kg.
Sada sam se bacio na dijetu, gde sam skroz smanjio unos UH ( koristim ishranu sa ove teme:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29504.msg373410.html#msg373410 ), UNIDYNE fat burner i pijem whey (malo vise nego sto je dato u samoj temi - ne uzimam pola vec punu meru).
U teretanu idem svaki drugi dan, a 3-4x nedeljno vozim bajs.
Nadam se da je ovo dosta za moj prvi cilj ( da skinem salo i spojlere)? Da li neko zna koliko treba dugo da drzim ovakav rezim ? Do postizanja rezultata? Ne bih da previse smrsam, posto problem imam samo na stomaku i dupetu